Os EUA "Huffington Post" publicaram um artigo que publicou 11 maus hábitos que foram diagnosticados por médicos especialistas.
Sair para aplicar protetor solar
Estudos descobriram que filtros solares com um índice de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 podem reduzir o carcinoma de células escamosas e o melanoma em 40% e 50%, respectivamente.
New York City cirurgião plástico Dr. Joshua Zuoke Man disse que, além de o verão, esquiar quando a temperatura não é alta, patinação, caminhadas, etc, devem também aplicar protetor solar.
Sedentário o dia todo
Americano corpo especialista em engenharia Cary Schmid Cibo Shi disse que uma série de estudos têm mostrado que o trabalho, jogar computador, ver televisão e outro sedentário por um longo tempo, aumenta o risco de câncer, diabetes, coágulos de sangue, apatia e outros problemas .
Geralmente falta de sentimento, sensação de fim de semana
Vários estudos descobriram que a falta de sono pode levar à hipertensão arterial, diabetes, depressão, doenças cardíacas, obesidade, dano tecidual e inflamação, o que também pode reduzir a função cerebral, tornar a reação mais lenta e ineficiente.
Especialistas dizem que não é aconselhável tirar um fim de semana, mas manter uma rotina normal todos os dias e tentar manter o cérebro e o corpo alinhados com o ritmo natural.
Levante-se cedo com o estômago vazio com café e chá
Elisa Savage, uma nutricionista americana, disse que depois de uma noite de sono, o corpo pode estar desidratado.
Beber café e chá com o estômago vazio depois de acordar de manhã agravará ainda mais os sintomas de desidratação.É recomendado beber um copo de água depois de se levantar, depois tomar café depois do café da manhã.
Autodiagnóstico on-line
Dr. Adam La Mien Los Angeles especialistas em pesquisa de câncer urológico dizer, muitas pessoas logo se sentirá pesquisa online desconfortável para informações relevantes e auto-diagnosticar a doença.
No entanto, devido à falta de experiência e rede de informação são misturados facilmente levar a cega rede de auto-diagnóstico, tanto fácil exagerar a doença, aumentar a carga psicológica, afetar o humor, e fácil de atrasar o tratamento.
Comendo e engolindo
Los Angeles nutricionista clínica Jane Mile Marty sugeriu que comer deve desacelerar, lentamente, vai ajudar a aliviar a tensão, mas também a absorção de nutrientes benéficos, evitar excessos e obesidade, regular o açúcar no sangue, melhorar o bem-estar geral.
Viciado em telefones celulares e mídias sociais
Alguns adictos em dispositivos móveis ficam ansiosos e nervosos quando não veem o telefone por um curto período de tempo.Os estudos mostram que o uso excessivo de aplicativos sociais pode ter um impacto enorme na saúde mental e aumentar o risco de ansiedade e depressão.
Especialistas sugerem que, se é difícil se controlar, é melhor excluir alguns aplicativos no seu telefone.
Coloque a escova de dentes no banheiro
A higiene bucal é sobre a saúde de todo o corpo Dr. Chris Carmer, um especialista em odontologia americano, diz que um dos erros mais comuns que muitas pessoas cometem é colocar uma escova de dentes no banheiro.
Quando toda velocidade o lavabo, banheiro um monte de bactérias facilmente contaminados ar, escovas de dente, equipamentos odontológicos será contaminada, e então alguns danos ao organismo, recomenda-escova de dentes ventilado.
Ingestão excessiva de eclipse dietético
Os perigos do excesso de açúcar, tanto como excessiva comer sal, facilmente levar a várias doenças como obesidade e diabetes. A American Heart Association apontou que a ingestão de açúcar diária homens e mulheres adultos não são mais de 37,5 gramas (9 colheres de chá) e 25 g (6 Colher de chá).
dieta diária deve prestar atenção a ingestão de açúcar, especialmente uma grande quantidade de açúcar oculto contém uma grande quantidade de alimentos processados. dente doce, então você pode adicionar um pouco de mel.
Trabalho sobrecarregado
Fácil de trabalhar a saúde descoberto excessiva. London Life treinador Nick Hart sugeriu que deve garantir um sono adequado, apropriado para reduzir a carga de trabalho, prestar atenção ao intervalo para o almoço e relaxar por semana.
Olhando para a tela o dia todo
especialistas Dr. Alan Mendelsohn Flórida oculares dizem, as pessoas agora 'tempo de tela' ficando mais e mais. telefones, computadores, ecrãs de televisão móvel e outros dispositivos emitem luz azul irá interferir com os ritmos circadianos do corpo, sono.
O Blu-ray também é um importante fator de risco para a degeneração macular e pode causar perda severa da visão.Quando usar dispositivos de tela, os olhos devem estar descansados a cada 20 minutos.
