미국의 "Huffington Post"는 의학 전문가들이 진단 한 11 가지 나쁜 습관을 게시 한 기사를 실었습니다.
외출 할 때 자외선 차단제를 바르십시오.
실측치 종종 각각 40 % 및 50 % 및 흑색 편평 세포 암의 원인이 적어도 15 개 선크림 SPF (SPF)를 사용 하였다.
뉴욕시의 성형 외과 의사 박사 여호수아 Zuoke 남자는 온도가 높은, 스케이트, 등산도 선 스크린을 적용해야 등이 아닌 경우 여름뿐만 아니라, 스키를 이동했다.
하루 종일 정주
미국의 엔지니어링 전문 바디 캐리 슈미트 Cibo시는 많은 연구가, 컴퓨터를 연주 TV와 오랜 시간 동안 다른 앉아보고, 그 작업을 보여 주었다 말했다, 암, 당뇨병, 혈액 응고, 마음이 내키지 및 기타 문제의 위험을 증가 .
보통 느낌이 부족하고, 주말 느낌
몇몇 연구는 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 우울증, 심장 질환, 비만, 염증, 조직 손상 및 기타 질병으로 이어질 수있는 것으로 나타났습니다 뇌 기능을 감소되며, 반응이 더 무딘, 가난한 작업 효율이다.
전문가들은 주말에 더 잠 바람직하지 않다 말했다. 좋은 연습은 매일 정상적인 일상 생활을 유지 일관 자연의 리듬과 뇌와 몸을 유지하려고하는 것입니다.
커피와 차를 마신 빈 뱃속에서 일찍 일어나십시오.
미국 영양 학자 Elisa Savage 박사는 잠자는 밤 후에 몸이 탈수 될 수 있다고 말했다.
더 탈수의 증상을 악화시키는 커피와 차를 마실 아침 공복에 일어나서 한 후 한 잔의 커피를 아침 식사 후에, 물 한 잔을 마시 점점 후에하는 것이 좋습니다.
온라인 자기 진단
박사 아담 라 풍채 로스 앤젤레스 비뇨기과 암 연구 전문가들은 많은 사람들이 곧 관련 정보와 질병을자가 진단에 대한 불편 온라인 검색을 느낄 것이다,라고.
그러나, 전문 지식 및 네트워크 정보의 부족, 질병을 과장 심리적 부담을 증가, 블라인드 네트워크의자가 진단에 용이 모두를 이끌 쉽게 혼합 분위기에 영향을 미치는, 치료를 지연하기 쉽다.
먹는 늑대
로스 앤젤레스 임상 영양사 제인 마일 마티 식사는 천천히, 그것은 혈당을 조절, 과식과 비만을 방지, 긴장을 완화 시키는데 도움뿐만 아니라 유익한 영양소 흡수한다, 느리게 전반적인 복지를 개선해야한다고 제안했다.
휴대 전화와 소셜 미디어에 중독
일부 모바일 중독자는 잠시 동안 전화를 보지 않을 때 불안하고 긴장 될 것입니다. 연구에 따르면 사회적 앱을 과도하게 사용하면 정신 건강에 큰 영향을 줄 수 있으며 불안과 우울의 위험이 높아질 수 있습니다.
전문가는 자체 제어가 어려운 경우 휴대 전화에서 일부 앱을 삭제하는 것이 가장 좋습니다라고 제안합니다.
칫솔을 화장실에 넣어 라.
구강 위생은 전신 건강에 관한 것입니다. 미국 치과 전문의 인 크리스 카르 머 박사는 많은 사람들이 가장 흔히 범하는 실수 중 하나는 욕실에 칫솔을 넣는 것이라고 말합니다.
화장실을 씻을 때 많은 세균이 욕실 공기를 오염시키는 경향이 있으며, 칫솔과 칫솔도 오염되어 신체를 손상시킵니다. 칫솔을 통풍이 잘되는 곳에 두는 것이 좋습니다.
과도한식이 섭취
쉽게 비만과 당뇨병과 같은 각종 질병으로 이어질, 소금을 먹는 과도한만큼이나 과도한 설탕의 위험이. 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 성인 남녀 매일 설탕 섭취를 지적입니다 이상 37.5 그램 (9 티스푼)과 25g (6 작은 스푼).
평일에는 설탕을 덜 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 특히 숨겨진 설탕이 많이 들어있는 많은 가공 식품에주의해야합니다. 과자가 마음에 들면 꿀을 더할 수 있습니다.
과부하 된 작업
런던 라이프 코치 닉 하트 (Nick Hart)는 적절한 수면을 취하고 작업량을 줄이며 매주 점심 시간에주의를 기울이고 적절한 휴식을 취해야한다고 제안합니다.
하루 종일 화면에서 쳐다 본다.
박사 앨런 멘델 플로리다 눈 전문가들은 사람들이 지금 '화면 시간'이상과 점점 더 오래. 휴대 전화, 컴퓨터, 텔레비전 화면 및 기타 장치는 푸른 빛이 신체의 일주기 리듬 수면을 방해 방출, 말한다.
Blu-ray는 황반변 성의 주요 위험 요소이기 때문에 심한 시력 손실을 유발할 수 있습니다. 스크린 장치를 사용할 경우 20 분마다 눈을 감아야합니다.
