米国の「Huffington Post」は、医療専門家によって診断された11の悪い習慣を発表した記事を発表した。
日焼け止めを適用するために出かける
研究により、少なくとも15の日焼け止め指数（SPF）を有する日焼け止め剤は、扁平上皮癌および黒色腫をそれぞれ40％および50％減少させることができることが分かった。
ニューヨーク市の外科医ジョシュア・ゾルクマン博士は、暑い夏の日に加えて、気温が高くないときにスキー、スケート、ハイキングなども日焼け止めに適用するべきだと述べた。
終日座っている
アメリカのエンジニアリング専門家のボディケーリー・シュミットCiboの市は、多くの研究は、コンピュータを再生し、テレビや長い時間のために他の定住を見て、その作業を示していると述べ、がん、糖尿病、血栓、だるやその他の問題のリスクを高めます。
通常、感情の欠如、週末の感覚
いくつかの研究は、睡眠不足は、高血圧、糖尿病、うつ病、心臓病、肥満、炎症、組織損傷や他の病気につながることが分かってきた脳の機能が低下することになり、反応がより鈍く、貧弱な作業効率です。
専門家は、週末を取ることはお勧めしません。良い習慣は、毎日正常なルーチンを保ち、自然なリズムに沿って脳と体を保つことを試みることです。
コーヒーやお茶で空腹で早起きする
アメリカの栄養士エリザ・サベージ博士は、睡眠の夜の後、体が脱水されるかもしれないと語った。
朝起きて空腹でコーヒーやお茶を飲むと、脱水症状がさらに悪化します。起床後に水を飲み、朝食後にコーヒーを飲むことをお勧めします。
オンライン自己診断
ロサンゼルス泌尿器系の癌研究者であるアダム・ラミン博士は、いったん不快感を感じると、多くの人々が関連情報をインターネットで検索し、その状態を自己診断すると語った。
しかし、専門知識とネットワーク情報が混在していると、盲目のネットワーク自己診断が容易になり、病気を誇張しやすくし、心理的負担を増し、感情に影響を与え、病気を遅らせる。
食べることと嫌うこと
ロサンゼルス臨床栄養士ジェーンマイルマーティは食べるが、それが緊張を緩和するだけでなく、有益な栄養吸収、過食や肥満を予防、血糖値を調節し、全体的な幸福を向上させる、ゆっくり、遅くなければならないことが示唆されました。
携帯電話やソーシャルメディアに耽溺
一部の携帯電話中毒者は、電話が損失で、不安や緊張が表示されます。社会的APPの過剰使用の精神的健康に大きな影響を与えることになる研究のショーを、不安や抑うつのリスクを高める非常に短い時間に顔の見えません。
専門家は、自分自身を制御することが難しい場合は、携帯電話でいくつかのアプリを削除することをお勧めします。
歯ブラシを浴室に入れて
口腔の健康は全身の健康状態に関連する。博士クリス・キャメロン米国歯科医師の専門家は、多くの人々が作る大きな間違いがトイレで最も簡単な歯ブラシである、と言います。
トイレを洗うときには、多くの細菌が浴室の空気を汚染する傾向があり、歯ブラシや歯ブラシも汚染され、体を傷つけることがありますので、換気の良い場所に置いておくことをおすすめします。
食生活の過度の摂取
過度食べる塩と同じように多くの過度の砂糖の危険性は、簡単な肥満や糖尿病などの様々な疾患につながる。米国心臓協会が大人の男性と女性の毎日の砂糖の摂取量を超える37.5グラム（9杯）と25グラム（6ていないことを指摘しましたティースプーン）。
平日には、砂糖を減らすことに注意を払うべきです。特に隠れた砂糖がたくさん入っている加工食品が多くあります。お菓子が好きなら、蜂蜜を加えることができます。
過負荷作業
過度の当座貸越の健康を。働きやすいロンドンライフコーチニック・ハートはそれは、作業負荷を軽減適切昼休みに注意を払い、週にリラックスするために、適切な、十分な睡眠を確保すべきである提案しました。
一日中画面を見ている
博士アラン・メンデルゾーンフロリダ目の専門家は、人々は今、「画面の時間」より長く、長くなって、言う。携帯電話、コンピュータ、テレビ画面や他のデバイスは、青色光は、身体の概日リズムと睡眠を妨げます発します。
ブルーレイは、黄斑変性症の主要な危険因子でもあり、重度の失明の原因となることがあります。スクリーンデバイスを使用する場合は、20分ごとに目を休まなければなりません。
