Die US "Huffington Post" veröffentlichte einen Artikel, der 11 schlechte Angewohnheiten veröffentlichte, die von medizinischen Experten diagnostiziert wurden.
Ausgehen, um Sonnencreme aufzutragen
Studien haben gezeigt, dass Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzindex (SPF) von mindestens 15 Plattenepithelkarzinom und Melanom um 40% bzw. 50% reduzieren können.
Dr. Joshua Zorkman, ein plastischer Chirurg in New York City, sagte, dass zusätzlich zu den heißen Sommertagen, sollte Skifahren, Skaten, Wandern, etc. auch auf Sonnenschutzmittel angewendet werden, wenn die Temperatur nicht hoch ist.
Sitzt den ganzen Tag
Dr. Carrie Schmitz, Expertin für Ergonomie in den Vereinigten Staaten, sagte, dass viele Studien gezeigt hätten, dass das Arbeiten, Computerspielen, Fernsehen usw. für eine lange Zeit das Risiko von Krebs, Diabetes, Blutgerinnseln und geistiger Behinderung erhöhen würde. .
Normalerweise fehlt Gefühl, Wochenende Sensation
Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel zu Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Gewebeschäden und Entzündungen führen kann, die auch die Gehirnfunktion beeinträchtigen, die Reaktion verlangsamen und ineffizient arbeiten können.
Experten sagen, dass es nicht ratsam ist, ein Wochenende zu nehmen.Gute Gewohnheiten sind es, jeden Tag eine normale Routine zu halten und zu versuchen, das Gehirn und den Körper in Einklang mit dem natürlichen Rhythmus zu halten.
Stehen Sie früh auf leeren Magen mit Kaffee und Tee auf
Dr. Elisa Savage, eine amerikanische Ernährungsberaterin, sagte, dass der Körper nach einer Nacht Schlaf dehydriert sein könnte.
Kaffee und Tee auf nüchternen Magen nach dem Aufstehen am Morgen zu trinken, verschlimmert die Symptome der Dehydration.Es wird empfohlen, nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken und dann nach dem Frühstück Kaffee zu trinken.
Online-Selbstdiagnose
Dr. Adam La Mien Los Angeles Forschung urologischen Krebs-Experten sagen, bald viele Menschen unangenehm Online-Suche nach relevanten Informationen fühlen und selbst diagnostizieren die Krankheit.
Allerdings sind aufgrund des Fehlens von Informationen und Know-how-Netzwerk gemischt führen leicht zu blinder Netzwerk Selbstdiagnose, sowohl einfach, die Krankheit zu übertreiben, erhöht die psychische Belastung, beeinflusst Stimmung und eine gute Behandlung zu verzögern.
Essen und Fressen
Klinische Ernährungswissenschaftler Los Angeles Jane Mile Marty schlug vor, dass das Essen verlangsamen sollte, langsam wird es helfen, die Spannung zu erleichtern, aber auch von Vorteil Nährstoffaufnahme, verhindern übermäßiges Essen und Fettleibigkeit, regulieren den Blutzucker, zur Verbesserung der allgemeinen Wohlbefindens.
Süchtig nach Handys und Social Media
Einige mobile Süchtige sind ängstlich und nervös, wenn sie das Telefon für kurze Zeit nicht sehen.Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Gebrauch von sozialen Apps einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben und das Risiko von Angst und Depression erhöhen kann.
Experten schlagen vor, dass es am besten ist, einige Apps auf Ihrem Telefon zu löschen, wenn es schwierig ist, sich selbst zu kontrollieren.
Legen Sie die Zahnbürste ins Badezimmer
Mundhygiene ist eine Frage der Gesundheit des gesamten Körpers: Dr. Chris Carmer, ein amerikanischer Zahnmediziner, sagt, dass eine der häufigsten Fehler, die viele Menschen machen, darin besteht, eine Zahnbürste ins Badezimmer zu stellen.
Beim Spülen der Toilette verschmutzen viele Bakterien die Badezimmerluft, Zahnbürsten und Zahnbürsten sind ebenfalls kontaminiert, was wiederum den Körper schädigt.Es wird empfohlen, die Zahnbürste an einem gut belüfteten Ort aufzubewahren.
Übermäßige Aufnahme der Nahrungsfinsternis
Die Gefahren des übermäßigen Zuckers ebenso wie übermäßiges Salz essen, leicht zu verschiedenen Krankheiten führen, wie Fettleibigkeit und Diabetes. Die American Heart Association wiesen darauf hin, dass erwachsene Männer und Frauen täglich Zuckerkonsum sind nicht mehr als 37,5 Gramm (9 Teelöffel) und 25 g (6 Teelöffel).
Tägliche Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf das Essen Zucker, zahlen besonders viele versteckte Zucker viel verarbeitete Lebensmittel enthält. Naschkatzen, dann können Sie ein wenig Honig hinzufügen.
Überladene Arbeit
Einfache übermäßige Überziehungs Gesundheit zu arbeiten. London Life Coach Nick Hart schlug vor, dass ausreichend Schlaf sorgen sollte, empfiehlt sich, die Arbeitsbelastung zu reduzieren, achten Sie auf richtige Mittagspause und eine Woche entspannen.
Den ganzen Tag auf den Bildschirm starren
Dr. Alan Mendelsohn, ein amerikanischer Augenarzt in den USA, sagte, dass die "Bildschirmzeit" der Menschen immer länger werde. Das blaue Licht von mobilen Geräten, Computern, Fernsehern und anderen Geräten kann den zirkadianen Rhythmus des menschlichen Körpers beeinflussen und den Schlaf beeinträchtigen.
Blaues Licht stellt auch einen Hauptrisikofaktor für die Makuladegeneration dar und kann zu schwerem Sehverlust führen.Wenn Sie Bildschirmgeräte verwenden, sollten die Augen alle 20 Minuten ruhen.
