Le "Huffington Post" américain a publié un article qui publiait 11 mauvaises habitudes diagnostiquées par des experts médicaux.
Sortir pour appliquer un écran solaire
Des études ont montré que les écrans solaires ayant un indice de protection solaire (FPS) d'au moins 15 peuvent réduire le carcinome épidermoïde et le mélanome de respectivement 40% et 50%.
Le Dr Joshua Zorkman, un chirurgien plasticien de la ville de New York, a déclaré qu'en plus des chaudes journées d'été, le ski, le patinage, la randonnée, etc. devraient également être appliqués à la crème solaire lorsque la température n'est pas élevée.
Sédentaire toute la journée
Carrie Schmitz, experte en ergonomie aux États-Unis, a déclaré que de nombreuses études ont montré que travailler, jouer à l'ordinateur, regarder la télévision, etc., pendant longtemps, augmenterait le risque de cancer, de diabète, de .
Habituellement manque de sensation, sensation de week-end
Un certain nombre d'études ont montré que le manque de sommeil peut conduire à une pression artérielle élevée, au diabète, à la dépression, aux maladies cardiaques, à l'obésité, aux lésions tissulaires et à l'inflammation.
Les experts disent qu’il n’est pas conseillé de prendre un week-end, car les bonnes habitudes consistent à garder une routine quotidienne et à garder le cerveau et le corps en harmonie avec le rythme naturel.
Levez-vous tôt le ventre vide avec du café et du thé
Le docteur Elisa Savage, une nutritionniste américaine, a déclaré qu'après une nuit de sommeil, le corps pouvait être déshydraté.
Boire du café et du thé à jeun après le lever aggrave encore les symptômes de déshydratation: il est recommandé de boire un verre d'eau après le lever, puis de boire un café après le petit-déjeuner.
Auto-diagnostic en ligne
Dr Adam La Mien Los Angeles spécialistes de la recherche sur le cancer urologique disent, beaucoup de gens se sentent mal à l'aise en ligne bientôt la recherche d'informations pertinentes et d'auto-diagnostiquer la maladie.
Toutefois, en raison d'un manque d'expertise et d'information réseau sont mélangés facilement conduire à l'auto-diagnostic réseau aveugle, à la fois facile d'exagérer la maladie, augmenter le fardeau psychologique, affecter l'humeur, et facile à retarder le traitement.
Manger et se gaver
Los Angeles nutritionniste clinique Jane Mile Marty a suggéré que manger devrait ralentir, lentement, il aidera à soulager la tension, mais aussi l'absorption des nutriments bénéfiques, éviter de trop manger et l'obésité, réguler la glycémie, améliorer le bien-être général.
Accro aux téléphones mobiles et aux médias sociaux
Certains toxicomanes mobiles seront anxieux et nerveux lorsqu'ils ne verront pas le téléphone pendant une courte période Des études ont montré qu'une utilisation excessive des applications sociales peut avoir un impact énorme sur la santé mentale et augmenter le risque d'anxiété et de dépression.
Les experts suggèrent que s'il est difficile de se contrôler, il est préférable de supprimer certaines applications sur votre téléphone.
Mettez la brosse à dents dans la salle de bain
L’hygiène bucco-dentaire concerne la santé de tout le corps.Le Dr Chris Carmer, un spécialiste dentaire américain, affirme que l’une des erreurs les plus courantes est de mettre une brosse à dents dans la salle de bain.
Lors du rinçage des toilettes, de nombreuses bactéries ont tendance à polluer l'air de la salle de bains, les brosses à dents et les brosses à dents sont également contaminées, ce qui endommage le corps.
Apport excessif d'éclipse alimentaire
Le risque de consommation excessive de sucre n’est pas inférieur à la consommation excessive de sel, ce qui peut entraîner de nombreuses maladies telles que l’obésité et le diabète. Cuillère à café).
En semaine, vous devriez faire attention à manger moins de sucre, en particulier de nombreux aliments transformés contenant beaucoup de sucre caché.Si vous aimez les sucreries, vous pouvez ajouter du miel.
Travaux surchargés
Nick Hart, l'entraîneur de la vie à Londres, suggère que vous devriez vous assurer un sommeil suffisant, réduire la charge de travail, prêter attention aux pauses-repas et à une relaxation appropriée chaque semaine.
Regarder l'écran toute la journée
Le docteur Alan Mendelsohn, ophtalmologiste américain aux États-Unis, a déclaré que le temps passé devant les écrans s'allongeait: la lumière bleue émise par les appareils mobiles, les ordinateurs, les téléviseurs
Le Blu-ray est également un facteur de risque majeur de dégénérescence maculaire et peut entraîner une perte de vision sévère.Lorsque vous utilisez un appareil à écran, vous devez reposer les yeux toutes les 20 minutes.
