วิธีการลดน้ำหนักของการออกกำลังกายจะทำอย่างไร? มีท้องแบนเป็นจำนวนมากของความฝันของผู้คนเพราะตอนนี้รูปแบบงานของทุกคนเป็นวันที่ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์, นั่งอยู่เป็นวัน, ดังนั้นมักจะปรากฏสถานการณ์ portly, ไม่ว่าจะเป็นชายและหญิงเหมือนกัน, ท้องขนาดเล็กเป็นทุกคนไม่สามารถพูดถึงความเจ็บปวด, ในวันนี้ที่จะสอนคุณบางวิธีการลดน้ำหนัก
ต้องการท้องของลอซูมองลง
วิธีการลดน้ำหนักในช่องท้อง:
1, นั่ง-ups นั่งอยู่ทุกคนรู้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณคิดของการนั่งอยู่ ไม่มีอะไรพิเศษทำนั่ง-ups เมื่อเริ่มต้นเป็นอย่างแน่นอนไม่มากของ, สามารถขึ้นอยู่กับความสามารถทางกายภาพของพวกเขาในการตรวจสอบจำนวนครั้ง, ถ้าความแข็งแรงทางกายภาพของพวกเขาไม่ดี, คุณสามารถใส่ทั้งสองมือตรงไปข้างหน้า, ซึ่งจะทำให้คุณขึ้นลำบากน้อย.
แล้วค่อยๆตามการเพิ่มขึ้นของตัวเองในความแข็งแรงทางกายภาพและเพิ่มจำนวนครั้งที่ทำคุณจะรู้สึกเปรี้ยวมากโอ้
2, งอหัวเข่าของคุณและยกขาของคุณ นอนราบบนพื้นดินแล้ววางมือของคุณที่ด้านข้างของสะโพกที่จะกด ยกหัวเข่าขึ้นแล้ววางลงอีกครั้งและทำซ้ำการกระทำ
สำหรับการออกกำลังกายช่องท้องล่างมีประสิทธิภาพมาก, การออกกำลังกายจะรู้สึกถึงท้องที่ลดลงกรดมาก
3, การฝึกอบรมด้านข้าง ABS ใส่มือข้างหนึ่งไว้ด้านหลังหูและมืออื่นๆกับพื้นดิน ไปสำหรับการนั่งอยู่ในสองทิศทางซ้ำกัน เมื่อทำการกระทำนี้ให้พยายามทำให้ด้านหลังของคุณอยู่ด้านข้าง ยกขึ้นเมื่อเพียงเล็กน้อยยก, ไม่มีขนาดใหญ่มาก, คลื่นมีคำใหญ่เกินไปจะได้อย่างง่ายดายให้ได้รับบาดเจ็บที่กลับมา.
เมื่อคุณขึ้น, ช้ากว่าที่ดีกว่า, ไม่พึ่งพาอำนาจระเบิดของคุณที่จะได้รับขึ้น.
ราคาเริ่มต้นที่ 1-3
ต้นจนถึงเตียงและต้นปีที่จะเพิ่มขึ้นเพื่อลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังเป็นที่ดีมากสำหรับคุณ, โอ้, การนอนหลับผู้คนสามารถนำไปสู่ความเครียดฮอร์โมนเพิ่มขึ้น, ดังนั้นช่องท้องจะสามารถสะสมไขมัน.
