|
ایک بار وزن میں کمی کے مسئلے کا ذکر کیا تو مجھے یقین ہے کہ بہت سی خواتین دوستوں کے الفاظ، بالخصوص عضلات کرچھا کا مسئلہ ہے، بہت سی خاتون دوست آنکھیں بڑی، کیونکہ ہماری زندگیوں میں بہت سی خاتون دوست جسم بہت کامل ہے، لیکن اپنی تصویر بہت بنانے کے لئے پٹھوں کرچھا رعایتی گھور رہے ہیں ۔
تو زیادہ سے زیادہ خواتین دوست پٹھوں کرچھا، خاتون دوست کی آنکھوں میں اس مسئلے کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کیا، وزن میں کمی کے کام کو مکمل کرنے کے لیے سب سے مشکل دکھائی دیتا ہے ۔
ٹانگ پٹھوں کو کم کرنے کے لئے کس طرح تیزی سے پٹھوں بچھڑے کو کم کرنے کے لئے سب سے پہلے چاہتے ہیں، در حقیقت کا طریقہ بہت سادہ ہے، ہم ٹانگ پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے توجہ دینا چاہیے ۔ پٹھوں کے قیام، بنیادی طور پر اپنی بیمار ورزش عادات، پٹھوں کرچھا کو کم کرنے کے عمل میں تو عورت اپنے متعلق کے اصول نہ ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا چاہیے، آرام کرنے کے بعد بچھڑے کھیلوں پر انحصار کرنا نہیں چاہتے ۔
طریقہ ہے ہم ہر روز پٹھوں مارتے ہیں چاہیے، پٹھوں اور پھر مناسب مساج کی مکمل نرمی، تک اس صورت حال مؤثر طریقے سے ٹانگ پٹھوں کے تناؤ حالت، بے شک سے بچنے کر سکتے ہیں، یہ سفارش کی ہے کہ ہر کوئی صبر ہونا چاہئے تاکہ اس سارے سلسلہ کے نسبتا طویل ہے کہ سب سے زیادہ براہ راست ۔ اور دوسرے راستے میں ہم غسل کے عمل میں ہے، ٹانگوں کے پٹھوں بچھڑے حصوں میں خاص طور پر، طویل وقت گرم، شہوت انگیز flushing، پانی کے ساتھ اس صورت حال کو بھی ہمارے پٹھوں کثافت, جس تیزی سے مدد کے لئے ہے کو توڑنے کے لئے پٹھوں کو کم کرنے میں مدد لینا کا ایک طویل وقت ہو سکتا ہے ۔
سب سے زیادہ قابل ذکر غذا میں ہم بھی بہت سی سبزیوں اور پھلوں سے قائم رکھنا چاہیے، آخر کے طور پر، کرچھا پٹھوں کی ترقی کے لئے گوشت کھانے کے عمل میں ایک بہت بڑی مدد ہے کہ ہے, خاتون دوست غذا روشنی رکھنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے ۔ ٹانگ پٹھوں کو کم کرنے کے لئے کس طرح? زندگی میں سب سے اہم بات ہے، خاتون دوست ورزش، اعتدال پیدا کرنے پر توجہ کی ادائیگی ضروری نہیں وورڈوج، اس کے علاوہ، ہم ٹانگ پٹھوں کی ورزش کم کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے، پٹھوں ٹانگ ایک خاص مدد ہے تاکہ ہم آرام کر سکتے ہیں ۔
|
