بسیاری از خانم امی می خواهید طرفداران خود را قادر به یک تماس صاف، به خصوص در فصل تابستان که بازی از لحاظ ساحل، پوشیدن یک لباس شنای زنانه دوتکه زیبایی، و یا در آفتاب داغ، پوشیدن لباس نامزدی زنجیر، آن زیبا هستند مردم را متوقف کند و به عقب نگاه. تقریبا هیچ کس می خواهد به عنوان "قاب محکم" تعریف کرد. بنابراین، برای حفظ خط کامل تماس تعقیب زنان است، تکیه به عقب که موثر ترین راه، چه؟ به ما اطلاع دهید.
یکی، پشت ورزش
با توجه به ماهیت خاص پشت، دشوار است که چربی پشت را هنگام ورزش و تمرین مصرف کند. از این رو، یادگیری حرکت عقب بسیار مهم است. روش خاصی این است که دوغ پشت پشت و حرکت به آرامی در امتداد جهت ستون فقرات حرکت کند. تا زمانی که بالاترین نقطه نباشد، به حد خود برسید. 20 ثانیه نگه دارید و سپس سلاح های خود را پایین بیاورید.این روش به طور موثر باعث می شود که عضلات عقب را بکشید و حرکت دهید.هر روز می توانید از زمان خرابی استفاده کنید. این عمل نه تنها می تواند ضخامت کمتری داشته باشد، بلکه عصب گردن را نیز آرام می کند. جلوگیری از وقوع بیماری شانه.
دوم، ماساژ اسانس ضروری است
نقش اسانس نه تنها می تواند عضلات را شل پشت به خوبی، نفت و محصولات نفتی خوب نیز می تواند زنان در زمان استراحت تنش آرام را، بهبود کیفیت خواب افراد را بعد از عمل خاص را بعد از آن می توانید هر روز غرق شود، چرا که در این مرحله پشت منافذ پوست همه باز بوده است، جذب بهتر استفاده اسانس پوست را تماس، بلکه برای کمک به دوست خود ماساژ، گرما می تواند به بالا، بلکه نزدیک به احساسات از زن و شوهر افزایش یافته است.
سوم، ورزش کامل بدن
از دست رفتن چربی در طول تمرینات طولانی مدت، طولانی مدت، موثر و سالم است. ورزشهای توصیه شده عمومی عبارتند از شنا، یوگا، کوهنوردی، پیاده روی سریع و یا ورزش دو نفره ایروبیک. مدت زمان بیش از 30 دقیقه است. سکته های مختلف می توانند خطوط پشتی افراد را کامل تر کنند. علاوه بر این، یوگا منظم نیز یک انتخاب خوب است، در حالی که کاهش چربی نیز بهبود خوبی در سلامت دارد.
این سه روش فوق مؤثرترین راه برای باریک کردن پشت هستند. تا زمانی که شما همچنان ادامه دهید، می توانید چند ماه پس از آن جذاب باشید.
