많은 에이미 여사는 그들이 매끄럽고 매혹적인 모습을 바랄 수 있기를 바라고 있습니다. 특히 여름에는 해변에서 놀고, 비키니를 입거나, 뜨거운 햇볕을 받거나, 홀터링 드레스를 입고 그 아름다운 여성들은 '호랑이의 등'이라고 묘사되는 사람은 거의 없습니다. 그래서 완벽한 백 라인을 유지하는 것이 여성의 추구입니다. 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?
하나, 운동 다시
등의 특별한 성질 때문에 운동과 운동을 할 때 등 지방을 잘 소비하기가 어렵 기 때문에 등 운동을 배우는 것이 특히 중요합니다. 구체적인 방법은 등 받침을 등받이에 놓고 척추 방향으로 천천히 움직이는 것입니다. 가장 높은 지점에 도달 할 때까지 자신의 한도에 도달하고 20 초 동안 기다린 다음 팔을 내려 놓습니다.이 방법으로 허리 근육을 효과적으로 늘리고 움직일 수 있습니다. 매일 파편 시간을 사용하여 운동 할 수 있습니다. 이 동작으로 허리를 가늘게 만들뿐만 아니라 목 신경을 편안하게 할 수 있습니다. 어깨 질환의 예방.
둘째, 에센셜 오일 마사지
단지 근육이 좋은 석유 제품도 조용한 긴장의 휴식 시간 중 여성을 만들 수 있습니다, 잘 뒤에 휴식을 취 특정 수술 후 사람들의 수면의 질을 향상 할 수없는 에센셜 오일의 역할은 나중에 때문에, 매일 목욕을 할 수 있습니다 이 시점에서 모공의 뒷면은 모든 에센셜 오일 사용의 더 나은 흡수를 다시 피부를 만들 것뿐만 아니라 자신의 사랑 마사지를하기 위해 열을 백업 할 수 있습니다뿐만 아니라 거의 부부의 감정을 증가 열려있다.
셋째, 전신 운동
장기 운동을 통한 뚱뚱한 손실은 장기적이고 효과적이며 건강하며 수영, 요가, 등산, 활발한 걷기, 에어로빅 조깅 등의 범용 스포츠를 추천합니다. 시간은 30 분 이상이며 수영은 운동하는 가장 좋은 방법입니다. 다른 스트로크는 사람들의 백 라인을 더욱 완벽하게 만들 수 있습니다. 또한 정기적 인 요가 또한 좋은 선택이며, 지방을 줄이는 동시에 기질이 좋아질 수 있습니다.
위의 세 가지 방법이 등을 가늘게하는 가장 효과적인 방법입니다. 지속하는 한 몇 달 만에 매력적인 뒷걸음질을 할 수 있습니다.
