Molte Amy sperano di poter avere un ritorno liscio e affascinante, specialmente in estate, che si tratti di giocare in spiaggia, di indossare un bikini o sotto il sole caldo, indossando un vestito a tracolla, quelle belle donne lo faranno Ci sono poche persone che sono disposte a essere descritte come "la schiena della tigre". Quindi, mantenere la perfetta linea di fondo è la ricerca delle donne. Quali sono i modi più efficaci per snellire la schiena? Diamo un'occhiata.
Uno, esercizio posteriore
A causa della natura speciale della schiena, solitamente difficili da esercitare e esercitare bene il consumo di grassi posteriore, in modo da imparare indietro movimento è particolarmente importante. Ciò avviene dopo il doppio-piegata posteriore, e lentamente muoversi verso l'alto lungo la direzione di colonna vertebrale fino al punto più alto raggiunge i suoi limiti di aderire venti secondi e poi deporre le armi. questo metodo sarà efficace in modo che i muscoli della schiena tratto e l'esercizio fisico, può fare uso di frammenti di tempo ogni giorno per esercitare. vostra perseveranza, molto tempo per fare questo L'azione può non solo rendere la schiena snella, ma anche rilassare il nervo del collo. Prevenire il verificarsi della malattia della spalla.
In secondo luogo, massaggio con oli essenziali
Il ruolo degli oli essenziali può non solo rendere i muscoli si rilassano dietro il pozzo, un buon prodotti petroliferi possono anche rendere le donne durante la pausa di tensione calma, migliorare la qualità del sonno delle persone dopo la particolare operazione può successivamente essere bagnata ogni giorno, perché a questo punto la parte posteriore dei pori della pelle sono stati tutti aperti, il migliore assorbimento di uso dell'olio essenziale renderà la pelle indietro, ma anche per aiutare il loro massaggio amato, il calore può eseguire il backup, ma anche aumentato quasi sentimenti della coppia.
In terzo luogo, il movimento tutto il corpo
Ridurre il grasso dal movimento del corpo è a lungo termine, efficace e salutare. Movimento del corpo consigliato il nuoto, yoga, escursioni, jogging, svelto a piedi o aerobica. Il tempo è di trenta minuti è opportuno, in cui il nuoto è lo sport migliore, diversi colpi indietro linea può rendere le persone più perfetta. inoltre spesso lo yoga è una buona scelta, allo stesso tempo ridurre il grasso, ha anche un buon temperamento migliorata.
Rilassatevi sopra tre metodi è il modo più efficace, a patto che la perseveranza, pochi mesi dopo si può avere una bella schiena.
