कई सौंदर्य महिलाओं की इच्छा है कि वे एक चिकनी, प्रशंसक वापस की तरह हो सकता है । विशेष रूप से गर्मियों में, समुंदर के खेल में कोई बात नहीं, एक बिकनी सुंदरता पहने, या गर्म धूप में, एक लगाम लंबी स्कर्ट पहने हुए, उन सुंदरियों लोगों को वापस देख बंद कर देगा । कुछ लोगों को ' hunky ' के रूप में वर्णित करने के लिए तैयार हैं । तो, सही वापस लाइन बनाए रखने के लिए महिलाओं की खोज है, कि वापस पतली सबसे प्रभावी तरीका है क्या?
चलो एक नज़र है ।
एक, वापस आंदोलन पीठ की ख़ासियत के कारण, हम आम तौर पर व्यायाम और मुश्किल वापस वसा बनाने के लिए व्यायाम बहुत अच्छी खपत है, तो वापस आंदोलन सीखने विशेष रूप से महत्वपूर्ण है । अभ्यास वापस में एक साथ वापस डबल है, और रीढ़ की दिशा के साथ धीरे से ऊपर की ओर बढ़ रहा है, उच्चतम बिंदु तक, अपनी सीमा तक पहुंचने के लिए । 20 सेकंड के लिए पर पकड़ो और अपनी बाहों नीचे रखो । इस विधि को प्रभावी ढंग से फैला है और पीठ पर मांसपेशियों का अभ्यास, आप विखंडन के समय का उपयोग करने के लिए हर दिन व्यायाम की अनुमति । आप लगातार कर रहे हैं, लंबे समय तक कार्रवाई न केवल पीठ पतला कर सकते हैं, लेकिन यह भी गर्दन नसों आराम करने के लिए ।
कंधे सप्ताह की बीमारी की घटना को रोकें ।
दो, आवश्यक तेल मालिश जरूरी तेल की भूमिका न केवल मांसपेशियों को अच्छी छूट के पीछे कर सकती है, अच्छे तेल उत्पाद भी महिलाओं को आराम से शांत तनावग्रस्त मूड में बना सकते हैं, ताकि गुणवत्ता में सुधार के बाद लोग नींद में रहें ।
विशिष्ट आपरेशन स्नान के बाद हर दिन में हो सकता है, क्योंकि इस समय त्वचा की पीठ pores सब खुले हैं, आवश्यक तेल के उपयोग के लिए वापस त्वचा बेहतर अवशोषण कर देगा, लेकिन यह भी प्रेमी के लिए उनकी मालिश मदद करते हैं, जब तक वापस गर्मी, लेकिन यह भी जोड़ों की भावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं ।
तीन, पूरा शरीर आंदोलन पूरे शरीर के माध्यम से लिपिड कमी दीर्घकालिक, प्रभावी और स्वस्थ है । अनुशंसित पूर्ण शरीर खेल तैराकी, योग, पहाड़ पर चढ़ने, तेजी से चलने या एरोबिक टहलना शामिल हैं । समय 30 मिनट से अधिक उपयुक्त है । तैराकी व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, अलग स्ट्रोक लोगों की पीठ लाइन और अधिक परिपूर्ण कर सकते हैं ।
इसके अलावा, अक्सर योग एक अच्छा विकल्प है, एक ही समय में वसा को कम करने में, स्वभाव भी एक अच्छा उन्नयन किया है ।
