Viele Frau Amy hoffen, dass sie einen glatten und faszinierenden Rücken haben können, besonders im Sommer, ob sie am Strand spielen, einen Bikini tragen, oder in der heißen Sonne, tragen ein Halfter Sling Kleid, diese schönen Frauen werden Es gibt wenige Menschen, die bereit sind, als "der Rücken des Tigers" beschrieben zu werden. Also ist es das Streben nach Frauen, die perfekte Rückenlinie zu behalten. Was sind die effektivsten Methoden, um den Rücken zu glätten? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
Eine, Rückenübung
Aufgrund der besonderen Beschaffenheit des Rückens ist es schwierig, das Rückenfett beim Training und beim Training gut zu konsumieren, daher ist es besonders wichtig, die Rückenbewegung zu erlernen, indem man das Doppel zurück auf den Rücken legt und langsam entlang der Wirbelsäule bewegt. Bis zum höchsten Punkt, erreiche dein eigenes Limit.Halte 20 Sekunden lang und dann deine Arme nach unten.Diese Methode dehnt und bewegt effektiv die Rückenmuskulatur.Sie können die Trümmerzeit nutzen, um jeden Tag Sport zu treiben.Sie sind hartnäckig, tun dies für eine lange Zeit. Die Aktion kann nicht nur den Rücken schlank machen, sondern auch den Nackennerv entspannen, um das Auftreten von Schultererkrankungen zu verhindern.
Zweitens, ätherische Ölmassage
Die Funktion des ätherischen Öls kann nicht nur dazu führen, dass sich die Muskeln dahinter entspannen, sondern die guten ätherischen Öle können auch dazu führen, dass sich Frauen während der Ruhe ruhig und nervös fühlen und die Qualität der Menschen nach dem Schlafen verbessert werden kann Zu dieser Zeit sind die Poren der Haut auf dem Rücken alle geöffnet worden.Der Gebrauch von ätherischem Öl wird die Rückenhaut besser absorbieren und den Liebhaber helfen zu massieren, bis der Rücken heiß ist, und gleichzeitig kann die Beziehung zwischen Mann und Frau erhöht werden.
Drittens, Ganzkörpertraining
Fettabbau durch Langzeit-Training ist langfristig, effektiv und gesund.Es empfiehlt sich für allgemeine Sportarten wie Schwimmen, Yoga, Bergsteigen, flottes Gehen oder aerobes Jogging.Die Zeit beträgt mehr als 30 Minuten Schwimmen ist die beste Art zu trainieren. Verschiedene Schläge können die Rückenlinie perfekter machen, außerdem ist regelmäßiges Yoga eine gute Wahl, bei gleichzeitiger Fettreduzierung verbessert sich auch das Temperament.
Die oben genannten drei Methoden sind die effektivste Art, den Rücken zu glätten.Wenn Sie bestehen bleiben, können Sie in ein paar Monaten einen charmanten Rücken haben.
