جسم پر مناسب عضلات اس لائن کو بہتر بناتی ہیں، لیکن بچھڑے کی پٹھوں کو ٹانگوں کی وکر کو برباد کر دیا جائے گا. بہت سے ایم ایم ٹانگوں کی پٹھوں کو کھونے کی کوشش کرتے ہیں، لہذا بچھڑے کیسے پٹھوں کو کم کرتی ہیں؟
کس طرح فیصلہ کرنا چاہے کہ یہ پٹھوں کا بچہ ہے
1. اپنے پیروں کو اٹھاؤ اور دیکھو کہ اگر آپ کے پاس پٹھوں کی شکل ہے.
2. جلد چربی ہوتی ہے، ہڈی کی چربی ہوتی ہے، جب ٹانگوں کو آرام دہ ہو جاتا ہے، نرم موٹی ہوتی ہے، لیکن جب ٹانگوں میں سخت ہو جاتا ہے، تو اس میں مشکل کی پٹھوں ہوتی ہے.
3. اگر آپ طویل عرصے سے مشق نہیں کرتے تو، چربی یقینی طور پر زیادہ ہے. اگر آپ ہمیشہ مشق کرتے ہیں تو یہ عام طور پر ایک پٹھوں کی بچھ ہے.
بچھڑا کس طرح پٹھوں کو کم کرتا ہے؟
مساج سٹوپپپ
انسانی جسم کے بہت سے نکات پیروں میں مرکوز ہیں، لہذا آپ کو ایکیوپنکچر پوائنٹس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مساج کا استعمال، ٹانگ کی گردش کو بہتر بنانے اور سٹوپپ کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
Liposuction سٹوپپپ
بہت سے پلاسٹک سرجری اداروں میں Liposuction ایک نسبتا مقبول چیز ہے. یہ صرف ایک دردناک عمل ہے اور پتلی ٹانگ تک پہنچنے کے لئے ٹانگ میں چربی کے حصے کو کم کرکے قیمت نسبتا زیادہ ہے.
کھیل سٹوپپپ
مشق کرنے کا ایک اہم طریقہ سٹوپپائپ ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ پٹھوں کی قسم مضبوط نہیں ہوتی. اصل میں، یہ نہیں ہے. جب تک اس کے بعد کافی مشق بڑھ جاتی ہے تو اس کے پیروں کو زیادہ خوبصورت بنائے گا.
روزانہ عادت
کچھ روزانہ عادات، جیسے غیر معمولی، جیسے پینے کے پانی اور باتھ روم میں جا رہے ہیں، جیسے ٹانگوں کو نچلے نہیں، وغیرہ. یہ سوراخ کرنے والی کے لئے مددگار ہیں. پتلی ٹانگوں کے پٹھوں کے لئے احتیاطی تدابیر
1. مشق کے بعد، آپ کو مکمل طور پر بڑھانا ضروری ہے، ایک دوسرے کو درد سے بچنے کے لئے، پٹھوں کو مکمل طور پر آرام دہ رکھنا چاہئے، دوسری جانب پٹھوں کی شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں.
2. کم ہائ ہیلس پہنیں، بہت سے ایم ایم کو کام یا دیگر پہلوؤں کی وجہ سے اعلی ہیلس پہننے کی ضرورت ہے، لیکن طویل مدتی ہیل کی ٹانگوں کی پٹھوں کو چھوڑ کر ٹانگوں کو زیادہ اور زیادہ مضبوط بنائے گا.
3. چلنے کی حالت کو بہتر بنانے کے، بہت سے لوگ چلنے کی حالت کی پرواہ نہیں کرتے، سوچتے ہیں کہ یہ کسی چیز پر اثر انداز نہیں کرے گا، یہ ایک طویل عرصہ تک چلنے والے غلط اہلکار ہیں، اس کے پاؤں ٹھنڈی ہوجائے گی.
مندرجہ بالا تعارف کے ذریعے، سب کو پتہ ہونا چاہئے کہ کیسے بچھڑے کی پٹھوں کو پتلی کرنا ہے. حقیقت میں، بہت سے طریقے ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہر ایک کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ رہیں گے، تو آپ کو مطلوب ٹانگ شکل ملے گی.
