El anterior ciudad natal la mayoría temido es ser pedido salario ¿cuánto tiene un novio? después de años de Temple finalmente puede resistir fácilmente este tema, de repente se encontró que las personas ya no están preocupados por este tema, pero en lugar de cómo volver a engordar?
WTF, ¿cómo cambió el viento de la pintura tan rápido? bueno, hace poco me encontré con un pequeño rebote, es hora de considerar la pérdida de peso, por lo que varios métodos de plan de pérdida de peso comenzó a poner en la agenda, después de un mes de combate real de 55kg a 50KG, la serie pequeña expresó muy satisfecho, lo siguiente para todos a compartir bajo. La mañana es el mejor momento para perder peso en el día, el uso de este tiempo puede ayudar a todos rápidamente adelgazar, la mañana cuando el tiempo es un estómago vacío, esta vez es más propicio a la quema de grasa, el metabolismo de la mañana en el punto más bajo, si el metabolismo de la mañana se puede mejorar, entonces al día siguiente, la tasa metabólica se mejorará,
La capacidad de quemar grasa también puede mejorar mucho.
1, movimiento de elevación de la pierna
Cuando te levantas por la mañana, puedes tumbarte en la cama, luego estirar los brazos naturalmente, las palmas hacia abajo, las rodillas flexionadas y luego empujar de nuevo, levantarte y repetir esta acción 10 veces al día.
2, estirando
Cuando usted se levanta por la mañana o en un estómago vacío, usted puede hacer algunos ejercicios de estiramiento simples, que pueden ayudar a quemar más grasa y calorías, que es muy buena para la pérdida de peso, y puede aumentar la velocidad del metabolismo después de estirar.
3, prepare su propio desayuno
Algunos del desayuno es normalmente muy alto, así que si tienes tiempo para preparar un poco de desayuno, si la leche no será rechazado, puedes elegir beber un vaso de leche y sándwiches.
4, desayuna
Mejorar el metabolismo además del ejercicio, el desayuno es igualmente importante, el desayuno puede comer la nutrición adecuada, por lo que puede mejorar el metabolismo, pero también evitar el exceso de comer sin desayunar.
5, funcionamiento de la mañana Una hora antes de levantarse, y luego simplemente comer algo, haga un cierto ejercicio aerobio, tal como funcionamiento o yoga y así sucesivamente, la actividad física apropiada puede hacerle que todo el humor del día es muy bueno, antes de funcionar recuerde el estirar, estirando no sólo puede prevenir el becerro de conseguir más grueso, pero también permite que el cuerpo avance en el estado.
No sólo eso, todos sabemos que la energía del cuerpo está dividida en energía de reserva y energía rápida, sólo cuando su consumo de energía rápida puede comenzar a consumir la energía de reserva, si no hay estiramiento temprano, puede aparecer cuando se corre muy cansado, la grasa no ha empezado a consumir.
