Ehemalige Heimatstadt am meisten gefürchtet ist, um Gehalt gefragt werden, wie viel ah, haben einen Freund? nach Jahren der Temperierung endlich kann leicht widerstehen, um dieses Thema, plötzlich festgestellt, dass die Menschen nicht mehr über dieses Thema, sondern, wie Sie wieder dick werden?
WTF, wie hat sich der malwind so schnell verändert? okay, naja, vor kurzem fand ich mich einen kleinen Sprung, es ist Zeit, darüber nachzudenken, Gewicht zu verlieren, so dass verschiedene Methoden der Gewichtsabnahme Plan begann, auf die Tagesordnung zu setzen, nach ein Monaten des eigentlichen Kampfes von 55kg bis 50Kg, kleine Serie sehr zufrieden ausgedrückt, die folgenden für alle Der Morgen ist die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren in den Tag, die Verwendung dieser Zeit kann jedem helfen, schnell dünn nach unten, der Morgen, wenn die Zeit ist ein leerer Magen, ist diese Zeit förderlicher für die Fettverbrennung, der morgendliche Stoffwechsel am tiefsten Punkt, wenn der Stoffwechsel am Morgen verbessert werden kann, dann am nächsten Tag, wird der Stoffwechsel Satz verbessert
Die Fähigkeit, Fett zu verbrennen, kann sich auch stark verbessern.
1, hubbein Bewegung
Wenn man morgens aufsteht, kann man im Bett liegen, dann die Arme natürlich ausstrecken, Palmen runter, Knie gebogen und dann wieder schieben, aufstehen und diese Aktion 10 Mal am Tag wiederholen.
2, Stretching
Wenn Sie morgens oder auf nüchternen Magen aufstehen, können Sie einige einfache Dehnübungen machen, die helfen können, mehr Fett und Kalorien zu verbrennen, was sehr gut für den Gewichtsverlust ist, und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels nach dem Dehnen erhöhen können.
3, bereiten Sie Ihr eigenes Frühstück
Ein Teil des Frühstücks ist in der Regel sehr hoch, so dass, wenn Sie Zeit haben, um ein paar Frühstück vorzubereiten, wenn die Milch nicht abgelehnt wird, können Sie wählen, um ein Glas Milch und Sandwiches zu trinken.
4, Frühstück essen
Verbesserung des Stoffwechsels neben der Bewegung ist das Frühstück ebenso wichtig, das Frühstück kann die passende Ernährung Essen, so dass der Stoffwechsel verbessert werden kann, aber auch das über Essen verhindern, ohne Frühstück zu essen.
5, Morgenlauf Eine Stunde zu früh, um aufzustehen, und dann einfach etwas zu essen, ein paar Aerobic-Übungen, wie laufen oder Yoga und so weiter, die entsprechende körperliche Aktivität kann Sie den ganzen Tag Stimmung ist sehr gut, bevor Sie sich daran erinnern, Dehnung, Dehnung kann nicht nur verhindern, dass das Kalb dicker wird, sondern auch den Körper in den Zustand vordringen.
Nicht nur das, wir alle wissen, dass die Energie des Körpers in Reserveenergie und schnelle Energie unterteilt ist, nur wenn Ihr schneller Energieverbrauch beginnen kann, die Reserveenergie zu verbrauchen, wenn es keine frühe Dehnung, kann es erscheinen, wenn Sie sehr müde laufen, Fett hat nicht begonnen zu konsumieren.
