پٹھوں ٹانگوں لوگوں کو سر درد کی ایک بہت، ایک آدمی کی طرح ان کی موٹی ٹانگوں دیکھنے گئے اور میرے دل کو یقینی طور پر بھی خوش نہیں ہے، ژاؤ بیان آج آپ کو اس مسئلہ پر قابو پانے آپ کو بتائیں کہ کس طرح پتلی بچھڑا پٹھوں لانے کے لئے.
بچہ کی قسم
ٹانگ چربی: چربی کی قسم عام طور پر کم ٹانگ چربی کا ایک گروپ pinched ہے، اس کی بنیادی وجہ وجہ سے ورزش کی کمی کے لئے ہے.
ٹانگ کے پٹھوں: اس کی ٹانگ کی قسم، یونگ Shounie احساس بہت مضبوط ہے، سخت احساس سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مشکل ہے.
پٹھوں کی ٹانگوں کا سبب
1. ہمیشہ ہائ ہیلس پہنیں
ایم ایم کی خوبصورتی کی ایک بہت کے طور پر، اکثر تاکہ بچھڑا، بچھڑے کے پٹھوں کی تشکیل کے نتیجے میں جائے تناؤ کی حالت میں ایک طویل وقت کے لئے باہر جانے کے لئے ہائ ہیلس پہننے.
2. سفر چل رہا ہے
کرنسی چلنے لوگوں، ٹپ پیر پر چلنے کی ایک بہت، ہیل عام حالات زمین کو چھو چاہئے.
3. بہت جلدی چل رہا ہے
آپ توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کے بعد بھی، تیزی سے ضرورت سے زیادہ ورزش کے برابر چلتے تو آرام نہیں.
4. تربیت یافتہ
آپ کو ایک کھلاڑی ہیں یا اس طرح کے طور پر چل رہا ہے، باکسنگ، تائی کوانڈو اور دیگر کھیلوں کے کھیل، کے پڑا تجربہ ہے تو، بچھڑا پٹھوں کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے.
پتلی بچھڑے کی پٹھوں کی طرح
غذائی پہلو
آپ کی کچھ مدد کی پتلی ٹانگوں کھانے کی اشیاء، یہ کھانے کی اشیاء سم ربائی کر سکتے ہیں جیسا کہ ٹماٹر، سرخ پھلیاں، چکوترا، پالک، وغیرہ اونچی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے، خون کی گردش ٹانگوں،، کھانے کے پیروں کی سوجن بہتر بنانے کے لئے کو فروغ دینے کے منتخب کر سکتے ہیں، سب اچھا انتخاب ہیں .
2. مساج
ٹانگ مساج کرتے ہوئے سٹوپپپ کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے. مساج ٹانگوں کی پٹھوں کو نرم کرنے، خون اور لفف گردش کو فروغ دینے، زہریلا مدد کرنے اور ادیموں کو بہتر بنا سکتے ہیں.
3. مشق
ایروبک مشق چربی کو کم کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے، آپ کو بھیڑ کر سکتے ہیں اور رسی کو چھوڑ سکتے ہیں، لیکن ورزش کے بعد پھیلانے کے لئے یاد رکھنا یاد رکھیں گے، ٹانگ بہتر نظر آئیں گے.
4. روزانہ عادات
بعض روزمرہ کی عادتیں، جیسے کہ غیر معمولی، جیسے پینے کے پانی اور باتھ روم جانے، جیسے ٹانگوں کو اٹھانا نہیں، یہ سٹوپپ کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں.
مندرجہ بالا تعارف کے ذریعے، آپ کو لگتا ہے کہ پتلی ٹانگیں بہت آسان ہیں، حقیقت میں، یہ واقعی مشکل نہیں ہے، وزن میں کمی کا اندازہ ہونا چاہیے، پھر یہ کامیاب ہوجائے گا.
