چگونه به عضلات گوساله لاغر

پاهای عضلانی بسیاری از مردم سردرد، بیرون رفتن به دیدن پاها ضخیم و خود را مانند یک مرد، و قلب من قطعا خیلی خوشحال نبود، شیائو Bian امروز را به شما در غلبه بر این مشکل، به شما بگویم چگونه لاغر عضلات ساق

نوع گوساله

پا چربی: معمولا گوساله چربی یک شمع چربی است که عمدتا ناشی از فقدان ورزش است.

پاها عضلات: این نوع پا، احساس می شود بسیار قوی زمانی که با فشار دادن دست، و احساس نیز سخت است، و آن را سخت ترین از دست دادن است.

علت پاها عضلات

1. همیشه پاشنه بلند را بپوش

بسیاری از MM ها به خاطر زیبایی به پاشنه بلند می روند. وقتی که گوساله در مدت زمان زیادی در وضعیت سخت قرار دارد، عضلات گوساله را تشکیل می دهد.

2. وضعيت راه رفتن

بسیاری از مردم راه رفتن وضعیت، راه رفتن بر روی نوک پا، پاشنه پا شرایط عادی باید زمین را لمس.

3. پیاده روی خیلی سریع

اگر شما بیش از حد سریع، معادل ورزش بیش از حد، راه رفتن پس از جلب توجه استراحت نیست.

4. آموزش دیده

اگر یک ورزشکار هستند و یا تجربه را داشته از ورزش، مانند دویدن، بوکس، تکواندو و ورزش های دیگر، می تواند تشکیل ماهیچه ساق پا شود.

چگونه به عضلات گوساله لاغر

جنبه ی غذایی

شما می توانید انتخاب کنید به خوردن برخی از کمک نازک پاها مواد غذایی، این غذاها می تواند سم زدایی، بهبود تورم پاها، ترویج پاها گردش خون، برای رسیدن به هدف از stovepipe، مانند گوجه فرنگی، لوبیا قرمز، گریپ فروت، اسفناج، و غیره، همه گزینه خوب است .

2. ماساژ

ماساژ پا نیز یک راه خوب برای stovepipe است. ماساژ می تواند عضلات پا را تسکین دهد، گردش خون و لنفاوی را افزایش دهد، به سموم کمک کند و ادم را بهبود بخشد.

3. ورزش

تمرین هوازی یک راه خوب برای کاهش چربی است، شما می توانید طناب را بجوشانید و از بین ببرید، اما به یاد داشته باشید پس از تمرین به کشش ادامه می دهید، پا را بهتر می کند.

4. عادت های روزانه

برخی از عادت های روزانه مانند استراحت، مانند آب آشامیدنی و رفتن به حمام را تغییر دهید، مانند بلند کردن پاها، این کار برای stovepipe مفید است.

از طریق مقدمه بالا، آیا شما فکر می کنید که پاهای لاغر بسیار ساده است، در واقع، واقعا دشوار نیست، کاهش وزن باید پیروی شود، پس از آن موفق خواهد شد.