Muscular pernas muita gente dores de cabeça, ir para fora para ver suas pernas grossas como um homem, e meu coração certamente não é muito feliz, Xiao Bian hoje para trazer-lo a superar este problema, dizer-lhe como magro músculo da panturrilha.
Tipo de bezerro
Leg gordura: Tipo de gordura geralmente inferior da perna é comprimido até um monte de gordura, isto é principalmente devido à falta de exercício causado.
músculos da perna: Este tipo perna, Yong Shounie o sentimento é muito forte, sensação dura é mais difícil de perder.
A causa das pernas musculares
1. Sempre use saltos altos
Para um monte de MM beleza, muitas vezes, usar salto alto para ir para fora por um longo tempo em um estado de tensão para que o bezerro, os músculos da panturrilha irá resultar na formação.
2. postura de caminhada
Muitas pessoas andam incorretamente, andando de pé, a situação normal deve ser o calcanhar do chão.
3. Andar muito rápido
Se você andar muito rápido, isso equivale a exercícios excessivos e, em seguida, não prestar atenção ao alongamento e ao relaxamento.
4. Treinado
Se você é um atleta ou ter experiência teve de esportes, como corrida, boxe, taekwondo e outros esportes, pode causar a formação músculo da panturrilha.
Como magra músculos da panturrilha
Aspecto dietético
Você pode optar por comer alguma ajuda finas pernas alimentos, esses alimentos podem desintoxicação, melhorar o inchaço das pernas, promover pernas circulação sanguínea, para atingir o objectivo da chaminé, como o tomate, feijão vermelho, uva, espinafre, etc, são todas boas escolhas .
2. Massagem
Fazer uma massagem nas pernas também é uma boa maneira de drenar a garganta, pois ela pode suavizar os músculos das pernas, promover a circulação sanguínea e linfática, ajudar as toxinas e melhorar o edema.
3. Exercício
O exercício aeróbico é uma boa maneira de reduzir a gordura, você pode correr e pular corda, mas lembre-se de alongar depois do exercício, vai fazer a perna parecer melhor.
4. hábitos diários
Mudar alguns hábitos diários, como sedentários, como beber água e ir ao banheiro, como não levantar as pernas, estes são úteis para stovepipe.
Através da introdução acima, você acha que as pernas finas são muito simples, na verdade, não é realmente difícil, a perda de peso deve ser respeitada, então será bem-sucedida.
