근육 다리가 사람들의 많은 두통이 남자처럼 자신의 두꺼운 다리를 보러 가고, 내 마음이 확실히 너무 행복하지 않다, 샤오 총통 오늘은이 문제를 극복하는 방법 날씬한 종아리 근육을 알려옵니다.
송아지 유형
뚱뚱한 다리 : 보통 뚱뚱한 종아리는 뚱뚱한 더미, 주로 운동의 부족에 기인합니다.
근육 다리 (Muscle legs) :이 유형의 다리는 손으로 짜낼 때 매우 강하게 느껴지고, 느낌 또한 힘들며 잃는 것이 가장 어렵습니다.
근육 다리의 원인
항상 하이힐을 신고하십시오.
많은 MM들은 아름다움을 위해서 하이힐에 나가는데, 송아지가 오랫동안 타이트한 상태에있게되면, 종아리 근육이 형성됩니다.
2. 걷는 자세
많은 사람들이 잘못 걸어서 걷고, 정상적인 상황은 발꿈치가되어야합니다.
3. 너무 빨리 걷기
너무 빨리 걸 으면 과도한 운동과 동등하며 스트레칭과 휴식에주의를 기울이지 마십시오.
4. 훈련 된
당신이 운동 선수이거나 달리기, 권투, 태권도 및 다른 스포츠와 같은 스포츠 경험이 있다면, 그것은 종아리 근육의 형성을 일으킬 것입니다.
종아리 근육을 보호하는 방법
식이 요법
당신은 모든 좋은 선택이, 등 토마토, 붉은 콩, 자몽, 시금치, 같은 난로의 연통의 목적을 달성하기 위해, 혈액 순환 다리, 이러한 음식을 해독 할 수있는 몇 가지 도움이 얇은 다리 음식을 먹을 다리의 부종을 개선, 촉진하도록 선택할 수 있습니다 .
2. 마사지
다리 마사지를하는 것이 또한 난로 파이프에 좋은 방법입니다. 마사지를하면 다리의 근육을 부드럽게하고 혈액과 림프 순환을 촉진하며 독소를 돕고 부종을 개선 할 수 있습니다.
3. 운동
에어로빅 운동은 지방을 줄이는 좋은 방법이며 조깅과 밧줄을 건너 뛸 수 있지만 운동 후에 스트레칭을 기억하는 것은 다리를 더 좋아 보이게합니다.
4. 매일의 습관
식수와 같은 앉아있는 것과 같은 일일 습관을 바꾸거나 다리를 들어 올리지 못하는 등 욕실에 가거나하는 일은 스토브 파이프에 도움이됩니다.
위의 소개를 통해, 당신은 마른 다리가 매우 간단하다고 생각합니까, 사실, 그것은 정말로 어렵지 않습니다, 체중 감량을 준수해야합니다, 그러면 성공합니다.
