पेशी पैर लोग सिर दर्द का एक बहुत, एक आदमी की तरह उनकी मोटी पैरों को देखने के लिए बाहर जाना है, और निश्चित रूप से मेरे दिल भी खुश नहीं है, जिओ बियान आज आप इस समस्या को दूर, तुम बताओ कि पतला बछड़ा मांसपेशियों लाने के लिए।
बछड़ा प्रकार
लेग वसा: वसा प्रकार आम तौर पर कम पैर वसा का एक समूह अप pinched है, यह मुख्य रूप से की वजह से व्यायाम की कमी के कारण होता है।
पैर की मांसपेशियों: यह पैर प्रकार, योंग Shounie भावना बहुत मजबूत है, कठोर लग रहा है सबसे कम करने के लिए मुश्किल है।
मांसपेशियों के पैर का कारण
1. हमेशा ऊँची एड़ी पहनते हैं
एम.एम. सुंदरता का एक बहुत के लिए, अक्सर तनाव की स्थिति में एक लंबे समय के लिए बाहर जाने के लिए इतना है कि बछड़ा, पिंडली की मांसपेशियों गठन में परिणाम होगा हाइ हील्स पहनती हैं।
2. मुद्रा चलना
आसन चलने लोगों को, टिप-पैर की अंगुली पर चलने का एक बहुत, एड़ी सामान्य परिस्थितियों जमीन स्पर्श करना चाहिए।
3. बहुत तेजी से चलना
आप बहुत तेज़ी से, अत्यधिक व्यायाम के बराबर है, चलना ध्यान खींचने के बाद तो आराम नहीं।
4. प्रशिक्षित
यदि आप एक खिलाड़ी रहे हैं या इस तरह चल रहा है, मुक्केबाज़ी, टाइक्वानडो और अन्य खेल के रूप में खेल, का अनुभव था है, तो बछड़ा मांसपेशियों के निर्माण को पैदा कर सकता है।
कैसे बछड़े की मांसपेशियों को पतला करने के लिए
आहार पहलू
तुम्हें पता है, रक्त परिसंचरण पैर कुछ मदद पतली पैर खाद्य पदार्थ, इन खाद्य पदार्थों detox कर सकते हैं खाने के पैरों की सूजन में सुधार को बढ़ावा देने, जैसे टमाटर, लाल सेम, अंगूर, पालक, आदि के रूप में चिमनी का उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए चुन सकते हैं, सभी अच्छे विकल्प हैं ।
2. मालिश
एक पैर मालिश करना स्टोवपाइप के लिए भी एक अच्छा तरीका है। मालिश पैरों की मांसपेशियों को नरम कर सकती है, रक्त और लिम्फ परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, विषाक्त पदार्थों की सहायता कर सकती है, और एडीमा में सुधार कर सकती है।
3. व्यायाम
एरोबिक व्यायाम वसा को कम करने का एक अच्छा तरीका है, आप जॉग कर सकते हैं और रस्सी छोड़ सकते हैं, लेकिन अभ्यास के बाद खिंचाव को याद रखना याद रखें, पैर बेहतर दिखता है।
4. दैनिक आदतें
कुछ दैनिक आदतों को बदलें, जैसे आसन्न, जैसे पीने के पानी और बाथरूम में जाना, जैसे पैरों को उठाना, ये स्टोवपाइप के लिए सहायक हैं।
उपर्युक्त परिचय के माध्यम से, क्या आपको लगता है कि पतला पैर बहुत सरल हैं, असल में, यह वास्तव में मुश्किल नहीं है, वजन घटाने का पालन किया जाना चाहिए, फिर यह सफल होगा।
