วันนี้เรานิยมของดาวเป็นกังวลมากเกี่ยวกับพรมทั้งในพิธีหรือแฟชั่นต่าง ๆ แสดงให้เห็นถึงความงามไหล่กลับมาหวานพราวสามารถที่จะเห็นดาวหญิงบนหน้าจอที่เราไม่สามารถช่วย แต่ถอนหายใจนี้ ไหล่, หลัง, เซ็กซี่จริงๆแล้วกลับไปที่ตัวเองของเราเองไม่สามารถช่วยตัวเองกังวลว่าทนทานกรอบ. แต่วิธีการผลิตแบบลีนหลังและไหล่? ที่นี่เราจะมองใกล้!
วิธีหลังและไหล่ยัน?
(1) การออกกำลังกายดึงไหล่
เมื่อมันมาถึงวิธีการที่จะยันกลับและไหล่ปัญหานี้คุณสามารถทำได้มากกว่าการยึดมั่นที่จะดึงการออกกำลังกายไหล่. ครั้งแรกที่เรารักษาหัวเข่าของคุณงอเล็กน้อยและเท้าของคุณต้องยืนอยู่กับสะโพกกว้างแขนวางไว้ที่ความสูงที่ไหล่ทั้งสองข้างของร่างกายและจากนั้นมือของเขา ถือดัมเบลเพื่อให้ตรงกับความแรงของพวกเขาทั้งสองด้านของดัมเบลช้าไปที่ไหล่ของพวกเขาหลังจากที่ประมาณ 10 วินาทีแล้วลดลงทำซ้ำการออกกำลังกายการดำเนินการนี้ประมาณ 50 ครั้งคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนเพื่อให้ เส้นบนร่างกายเซ็กซี่มากขึ้น
(2) การออกกำลังกายกดข้อศอก
ประการแรกหลังจากที่ยืนอยู่ในตำแหน่งที่หัวเข่าด้านหลังอยู่ใกล้กับผนังแล้วยกแขนให้สูงขึ้นเช่นเดียวกับไหล่ถัดไปปลายนิ้วจะไปข้างหน้าและข้อศอกจะถูกกดไปทางผนังเพื่อให้แขนตั้งฉากกับผนัง รัฐให้วางมือลงหลังจากผ่านไป 10 วินาทีแล้วจึงฝึกการออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง
(3) push-ups
วิธีการบางหลังและไหล่ Push-ups นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่ดีสำหรับไหล่บางครั้งแรกที่เรากำลังนอนอยู่บนเสื่อแล้วยกร่างกายส่วนบนด้วยแขนของคุณเพื่อให้ร่างกายตรงสนับสนุนพื้นดินกับเท้าแล้วร่างกาย กดลงให้ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับพื้นดินเป็นเวลา 10 วินาทีก่อนที่จะคืนค่าการเคลื่อนไหวก่อนหน้านี้การติดตาในระยะยาวสามารถออกกำลังกายได้ดีที่ไหล่และด้านหลัง
เหล่านี้เป็นรายละเอียดที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีการยันกลับและการนำเสนอไหล่ในความเป็นจริงวิธีการบางร่างกายส่วนบนมีขนาดใหญ่มากตราบใดที่เรายึดมั่นในระยะยาวผมเชื่อว่าเราสามารถได้รับผลที่น่าพอใจ. อย่ายอมแพ้การออกกำลังกายเพราะพวกเขาจะขี้เกียจตัวเลขให้ดีตามธรรมชาติ ด้วย 'ไม่มีโอกาส' ของพวกเขา
