Hoy estamos muy preocupados por la alfombra roja de las estrellas. Ya sea en la ceremonia de premiación o en varios desfiles de moda, la belleza de los hombros puede ser deslumbrante. No podemos evitar suspirar cuando vemos las estrellas femeninas en la pantalla. Los hombros, la espalda es realmente sexy, y luego podemos mirarnos a nosotros mismos, y no podemos evitar preocuparnos sobre cómo podemos soportar la cintura. ¿Qué tal la espalda y los hombros delgados? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
Cómo adelgazar y hombros?
(1) entrenamiento de hombro
Cuando se trata de la forma en que inclinarse hacia atrás y los hombros este problema, se puede hacer algo más que se adhieren a tirar de los ejercicios para el hombro. En primer lugar, mantener las rodillas ligeramente dobladas y los pies necesitan ponerse de pie con las caderas anchas, con los brazos colocados a la altura del hombro en ambos lados del cuerpo, y luego sus manos mantener la mancuerna para que coincida con su fuerza, a ambos lados de la mancuerna lentamente a sus hombros, después de unos 10 segundos y luego hacia abajo, repetir este ejercicio de acción alrededor de 50 veces, se puede obtener un buen ejercicio para los músculos de la parte superior del cuerpo, de manera que Las líneas del hombro y la espalda son más sexy.
(2) Práctica de codo de empuje
En primer lugar, igualmente después de reposar rodillas postura, de nuevo cerca de la pared, al lado del brazo y el hombro de alto rango mayor altura, seguido dedos hacia adelante, la presión de la dirección a los codos hacia la pared, por lo que el brazo en una pared vertical Estado, baja las manos después de 10 segundos y luego repite el mismo entrenamiento.
(3) flexiones
Cómo adelgazar la espalda y los hombros? Las flexiones también son un buen ejercicio para los hombros delgados. Primero estamos acostados en la colchoneta, luego levantamos la parte superior del cuerpo con los brazos para hacer que el cuerpo quede recto, sostengamos el suelo con los dedos y luego el cuerpo Presiona hacia abajo lo más cerca posible del suelo durante 10 segundos antes de restaurar los movimientos anteriores. La persistencia a largo plazo puede tener un buen entrenamiento en los hombros y la espalda.
Estos son los detalles relevantes sobre cómo inclinarse hacia atrás y presentación del hombro, de hecho, el método parte superior del cuerpo delgado es muy grande, siempre y cuando nos adherimos a largo plazo, creo que podemos obtener un efecto satisfactorio. No dejar de hacer ejercicio porque son perezosos, lo que, naturalmente buena figura No tengo 'ninguna posibilidad' conmigo mismo.
