Hoje, estamos muito preocupados com o tapete vermelho das estrelas, seja na cerimônia de premiação ou em vários desfiles, a beleza dos ombros pode ser deslumbrante, mas não podemos deixar de suspirar quando vemos as estrelas femininas na tela. Os ombros, as costas são realmente sensuais, e então nós podemos olhar para nós mesmos, e não podemos deixar de nos preocupar sobre como podemos suportar a cintura.Que tal as costas e os ombros finos? Vamos dar uma olhada mais de perto!
Como emagrecer e ombros?
(1) treinamento do ombro
Quando se trata de como se inclinar para trás e os ombros esse problema, você pode fazer mais do que aderir a puxar os exercícios de ombro. Primeiro, mantendo os joelhos ligeiramente dobrados e os pés precisam ficar com quadris largos, braços colocados na altura do ombro em ambos os lados do corpo, e então suas mãos segure o haltere para coincidir com a sua força, ambos os lados do haltere lentamente para os seus ombros, após cerca de 10 segundos e, em seguida, para baixo, repetir este exercício ação cerca de 50 vezes, você pode obter um bom treino para os músculos da parte superior do corpo, de modo que O ombro e as costas são mais sexy.
(2) Pratique a prática de cotovelo
Em primeiro lugar, da mesma forma após repouso joelhos posturais, de volta para perto da parede, ao lado do braço e do ombro altos maior altura, seguido dedos para a frente, a pressão de direcção para os cotovelos para a parede, de modo que o braço em uma parede vertical Estado, coloque as mãos para baixo depois de 10 segundos e repita o mesmo exercício.
(3) flexões
Como magra costas e ombros? Pushups também fina ombro e parte traseira de um exercício muito bom. Primeiro, de bruços no tapete no futuro, em seguida, levante a parte superior do corpo com o braço, fazendo com que o corpo em um estado linear pelo dedo do pé piso duplo prop, ao lado do corpo na medida do possível, sob a pressão perto do chão, antes de ação contínua retomada após 10 segundos, adesão a longo prazo pode ter um bom treino para a parte superior do corpo.
Estes são os detalhes relevantes sobre como a inclinar-se para trás e apresentação do ombro, na verdade, o método de camada fina parte superior do corpo é muito grande, desde que aderimos a longo prazo, acredito que podemos ganhar um efeito satisfatório. Não desista exercício porque eles são preguiçosos, tão naturalmente boa figura com a sua 'nenhuma chance' de.
