오늘 우리는 스타의 인기가 식 또는 다양한 패션 쇼에서 중, 카펫에 대해 매우 우려하고, 아름다움을 다시 달콤한 어깨가 화면에 여성의 별을보고 눈부신 할 수있다, 우리는 도움이되지만,이 한숨 수 없습니다 어깨, 등은 정말 섹시하고, 우리는 스스로를 볼 수 있으며 허리를 견딜 수있는 방법에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 허리와 어깨는 얇은가요? 자세히 살펴 봅시다!
허리와 어깨를 줄이는 방법?
(1) 어깨 훈련
그와 어깨를 다시이 문제를 의지하는 방법에 올 때, 당신은 먼저 우리가 약간 구부러진 무릎을 유지. 어깨 운동을 끌어 준수보다 더 많은 일을 할 수 있고, 당신의 발은, 넓은 엉덩이와 서 몸의 양쪽 어깨 높이에 위치 팔, 그리고 그의 손이 필요합니다 약 50 시간을 약 10 초 후에 자신의 힘을 천천히 어깨에 아령의 양쪽을 일치하고 아래로,이 작업 운동을 반복 덤벨을 잡고, 당신은, 그래서 상체의 근육에 좋은 운동을 얻을 수 있습니다 어깨와 뒷줄은 더 섹시합니다.
(2) 푸시 팔꿈치 연습
먼저, 마찬가지로 높은보다 높이 랭킹 팔과 어깨 옆 벽면에 다시 가까운 자세 무릎 서 후, 전방 벽쪽으로 팔꿈치 방향 압력을 손가락을 따라되도록 수직 벽 아암 10 초 후에 손을 내려 놓은 다음 같은 운동 훈련을 반복하십시오.
(3) 팔 굽혀 펴기
어떻게 다시 엎드려서 어깨? 알몸 또한 얇은 어깨와 매우 좋은 운동의 뒷면. 앞으로 매트에 먼저가 발생하기 쉬운, 다음 몸 옆에 두 번 발가락 소품 바닥으로 선형 상태로 몸을, 그의 팔과 상체를 들어 올려 계속 작업을 10 초 후에 다시 시작하기 전에 가능한 한지면에 가까운 압력, 장기 준수는 상체에 좋은 운동을 할 수 있습니다.
이들은 기대어 어깨 프리젠 테이션은, 사실, 방법 얇은 상체가 아니라 우리가 장기 준수, 나는 우리가 만족스러운 효과를 얻을 수 있다고 생각, 매우 큰하는 방법에 대한 관련 세부 사항입니다. 그들은 게으른 때문에, 자연스럽게 좋은 그림을 운동을 포기하지 마세요 자신의 '더 기회'로.
