¿Pueden los pies ser piernas delgadas?
Para baño de pies tubo de la estufa tiene un cierto papel, debido baño de pies caliente puede acelerar la circulación de la sangre, dragar los meridianos, promover el metabolismo, por lo que a menudo en la vida cotidiana si sus pies, es útil para el tubo de la estufa.
Pies pueden tubo de la estufa, las piernas especialmente delgadas porque baño de pies caliente en sí mismo puede tomar ventaja de la temperatura del agua caliente para calentar los pies para estimular el local, promover la circulación de sangre, eliminar toxinas acumuladas y los residuos, lo que permite acelerar la quema de grasa del cuerpo para lograr la pérdida de peso, por supuesto, pero también puede jugar un papel indirecto en ciertos delgadas piernas y los pies también pueden ayudar eficazmente a relajar los músculos, aumentar la flexibilidad, oh.
Pies cuando el polvo de los pies puede añadir un poco de buen pie para despejar los meridianos, por lo que no pueden llegar a los músculos se han convertido en atraso. Se trata de un método de baño de pies es más adecuado para algunos amigos a menudo se sientan en el lavado cada día después de la finalización del baño de burbujas puede ser. baño de pies en polvo se puede comprar en algunas farmacias grandes. Si existe una recomendación del médico entonces mucho mejor. no sólo puede unirse a los pies de polvo baño de pies, hierbas también pueden tener un poco de medicina para la pierna meridiano es muy útil.
Stovepipe pies de la manera correcta
1, masajes en los pies para bajar de peso para aliviar la fatiga antes de la primera remojar los pies en agua caliente que su temperatura corporal ligeramente superior, puede calmar sus pies ligera sensación de tensión en los pies o tobillos eclipsados añadir 3-5 gotas de agua puede hacer doble pies se sienten Qinliang aceite de menta, aceite de limón o el metabolismo para ayudar a promover el drenaje de aceite de pomelo agua, puede seleccionar uno o más aceites esenciales, en remojo durante unos 3 minutos, puede aliviar la hinchazón del pie sentido también abrir los poros de los pies después de acabado, dan pie untan aceites de masaje de aceite para perder peso y permitir más rápida penetración de la piel.
2, primero una cantidad de desde aproximadamente el tamaño de un aceite de moneda o emulsiones compuesto de manera uniforme en el pie izquierdo y la pierna inferior.
3, el pulgar y el índice se comparan con la forma de U, presione la posición en cuclillas de Aquiles con las yemas de los dedos y empújela de abajo hacia arriba de 3 a 5 veces. Este masaje puede ayudar a eliminar el edema de la pierna y aliviar la tensión muscular.
4. Haga un puño con ambas manos y use sus articulaciones en el puño para deslizar la pantorrilla desde la parte posterior del tobillo. Repita de 3 a 5 veces.
5, el pulgar de la mano izquierda desde el exterior de la pantorrilla cerca del tobillo, presione la punta hacia la rodilla, presione la parte inferior hacia arriba 3 a 5 veces
6, luego con el pulgar de la mano derecha, repita el paso 5, presione el interior de la pantorrilla, puede mejorar el edema de la pantorrilla.
7, el pulgar derecho del pulgar presiona el interior de la depresión del hueso de la rodilla durante 5 ~ 10 segundos, repite 3 ~ 5 veces, presione el pie derecho después de presionar.
Manera rápida de piernas flacas
Masaje con agua fría y caliente mientras toma una ducha
Cada vez que te bañas, debes pararte y lavarte, lo que puede ayudarte a quemar más calorías. Enjuaga con agua caliente durante dos minutos, masajea los muslos con las manos, luego enjuaga con agua fría durante dos minutos y luego masajea los muslos con la mano. Repita esto varias veces, puede promover la circulación sanguínea del muslo, ayudar a quemar el exceso de grasa en el muslo, a fin de lograr el propósito de adelgazar y piernas delgadas.
Haciendo movimiento de piernas altas
Después de levantarnos por la mañana, podemos hacer cinco series de movimientos de piernas altas en la sala de estar o en la habitación. Cada grupo dura un minuto. Cada grupo puede descansar un rato. El levantamiento de piernas es un buen ejercicio de muslo fino, es muy bueno. Haga ejercicio en los músculos de los muslos para promover la quema de grasa en las piernas.
Practicando yoga
Los ejercicios de yoga requieren mucho tiempo para practicar para ver el efecto, por lo que además de eliminar la grasa del cuerpo, el yoga también puede crear líneas delgadas y una postura perfecta mediante el estiramiento. No solo estira la pierna sino que también fortalece la fuerza de la pierna y también puede ejercitar el equilibrio del cuerpo.
Postura de la bicicleta
Antes de acostarse por la noche, acuéstese en la cama, levante los pies, haga una bicicleta y haga de 200 a 300 veces al día. Practique las piernas con las tijeras después de terminar. Separe las piernas unos 80 grados, luego ciérrelas y sepárelas. Separe 80 veces. El movimiento de la bicicleta es muy efectivo para la grasa en la parte frontal del muslo delgado. Las piernas de la tijera pueden adelgazar el lado interno del muslo.
Saltar la cuerda
Los estudios han demostrado que continuamente la cuerda durante 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos, mientras que saltarse sistema de ejercicio cardiopulmonar tiene un cierto papel. Skipping es un bajo costo, el ejercicio de alto consumo de energía. Pero se puede romper a mitad de camino que comienza a practicar salto de la cuerda por un tiempo, pero el resto del tiempo no demasiado largo, de lo contrario afectará el efecto del ejercicio. ejercicio a largo, las piernas se tensan oh.
rechoncho
Para tubo de la estufa en cuclillas también tiene un buen efecto, en cuclillas exterior y en el interior del músculo puede centrarse sección de tubo de la estufa para obtener más cuerpo en forma de pera, MM necesita más práctica en cuclillas. Ejercicios en cuclillas pueden echar un vistazo a la televisión o leer un libro para cambiar su atención, no sólo va a hacer ejercicio más fácil, sino que también ahorrará tiempo. cuclillas para mantener la práctica de 20-30 minutos, a fin de dar frutos. cuclillas relativamente altas exigencias en la articulación de la rodilla, MM debe ser cauteloso sobre el daño de la práctica .
Pierna de limpieza en seco
Sostenga los muslos con ambas manos, luego masajee gradualmente desde la base de los muslos hasta que masajee los tobillos, luego masaje de abajo hacia arriba, siga el camino original, luego masajee hacia adelante y hacia atrás una docena de veces, cada vez El tiempo dura aproximadamente veinte minutos, por lo que no solo puede ser bueno el efecto del tubo de la chimenea, sino también prevenir las varices, el edema y la atrofia muscular.
En cuclillas
Primero coloque las dos piernas planas sobre la cama, luego coloque las pantorrillas entre las palmas de las manos, mueva en espiral, aproximadamente 25 veces en cada lado, luego haga un total de cinco veinticinco veces Tiempo a la izquierda y a la derecha. Esto puede promover el retorno de la sangre en los músculos de las extremidades inferiores y fortalecer la fuerza muscular de las piernas.
