Могут ли ноги быть тонкими ногами?
Замачивание ног оказывает определенное влияние на дымоход, так как ноги для горячей воды могут ускорить циркуляцию крови, меридианы земснаряда и способствовать метаболизму, поэтому, если вы часто впитываете свои ноги в повседневную жизнь, это очень полезно для печной трубы.
Замачивание ног может быть дымоходом, особенно тощими ногами. Поскольку сценарий с горячей водой может использовать температуру горячей воды, чтобы стимулировать местное теплоту стопы, способствовать циркуляции крови, удалять токсины и отходы, накопленные в организме, тем самым ускоряя сжигание жира в организме. , для достижения цели потери веса. Конечно, в то же время он также может играть определенную роль в тощих ногах, а нога также может эффективно помочь мышцам расслабиться, повысить гибкость.
При добавлении небольшого количества пусковой ванны для ног, когда вы смочите ноги, вы можете полностью очистить меридианы в ногах, чтобы вы не смогли достичь отставания в мышцах. Этот метод ванны с одной ногой более подходит для некоторых друзей, которые часто сидят, умываются каждый день. После душа вы можете впитаться. Порошок для ванны для ног можно купить в некоторых крупных аптеках. Лучше, если есть совет врача. Не только добавьте ногой порошок к ноге, можно также использовать китайскую медицину, некоторые китайские лекарства для ног Меридиан много помогает.
Правильный способ впитывать ноги
1, вымочите ноги, чтобы снять усталость, прежде чем погружать ноги в теплую воду немного выше, чем ваша температура тела, может мягко снять стянутость ваших ног, добавить 3 ~ 5 капель в воде для ванны для ног над лодыжкой, можно сделать двойной Ноги эфирного масла пустынного мяты или эфирное масло лимона для обмена воды, эфирное масло грейпфрута для дренажа, одно из вышеуказанных эфирных масел, выдерживают около 3 минут, успокаивая набухание подошв ног. Также открывайте поры ног После бега применяйте массаж эфирного масла на ногах, чтобы похудеть, и пусть эфирное масло быстрее проникает в кожу.
2. Нанесите составное масло или лосьон размером с монету на подошву и тельце левой ноги.
3, большой и указательный пальцы сравниваются с U-образной формой, подталкивают ахиллесово приседание на кончиках пальцев и толкают его снизу вверх 3 раза в 5 раз. Этот массаж может помочь устранить отек ноги и снять напряжение мышц.
4. Сделайте кулак обеими руками и используйте суставы на кулаке, чтобы вытащить теленка со спины лодыжки. Повторите 3 - 5 раз.
5, большой палец левой руки снаружи теленка около голеностопного сустава, нажмите точку на колено, нажмите снизу вверх 3 - 5 раз
6, затем с большим пальцем правой руки, повторите шаг 5, нажмите внутреннюю часть теленка, можете улучшить отечность теленка.
7, большой палец большого пальца прижимает внутреннюю часть коленного сустава в течение 5-10 секунд, повторите 3 - 5 раз, нажмите правую ногу после нажатия.
Быстрый путь к тощим ногам
Массаж с горячей и холодной водой, принимая душ
Каждый раз, когда вы купаетесь, вы должны стоять и умываться, что может помочь вам сжечь больше калорий. Промойте горячей водой в течение двух минут, массируйте бедра руками, затем промойте холодной водой в течение двух минут, а затем массируйте бедра вручную. Повторите это несколько раз, может способствовать кровообращению бедра, помочь сжечь лишний жир на бедре, чтобы достичь цели для похудения и тонких ног.
Выполнение движения высоких ног
После утреннего ужина мы можем сделать пять комплектов высоких движений ног в гостиной или комнате. Каждая группа - одна минута. Каждая группа может отдохнуть некоторое время. Высокий подъем ноги - это тонкое упражнение на бедрах, это очень хорошо. Упражнение с мышцами на бедрах, чтобы способствовать сжиганию жира в ногах.
Практика йоги
Упражнения йоги требуют много времени, чтобы практиковать, чтобы увидеть эффект, поэтому помимо устранения жира тела йога также может создавать тонкие линии и совершенную осанку через растяжение. Одноглазый постоянный удлинитель лучше всего подходит для печной трубы. Он не только растягивает ногу, но и укрепляет силу ноги, а также может осуществлять баланс тела.
Повод для велосипедов
Перед тем, как ложиться спать по ночам, лечь на кровать, поднять ноги, сделать велосипед и делать 200-300 раз в день. Практикуйте ножки ножниц после того, как закончите. Отделите ноги примерно на 80 градусов, затем закройте их и отделите. Отдельно 80 раз. Движение велосипеда очень эффективно для жира на лицевой стороне тонкого бедра. Ножки ножниц могут повредить внутреннюю сторону бедра.
Скакалка
Исследования показали, что непрерывное проскальзывание в течение 10 минут эквивалентно бег трусцой в течение 30 минут. В то же время проскальзывание оказывает определенное влияние на сердечно-легочную систему. Пропуск - это недорогое упражнение с высокой энергией, но когда вы начинаете заниматься прыжком, вы можете сделать перерыв. Некоторое время, но время отдыха не может быть слишком длинным, иначе это повлияет на эффект упражнений. Если вы продолжаете тренироваться в течение долгого времени, ваши ноги станут напряженными.
приземистый
Нижняя челюсть также хорошо влияет на дымоход. Нижняя челюсть может фокусироваться на боковых и медиальных мышцах печной трубы. Для фигуры в форме MM вам нужно попрактиковаться в более приседаниях. Вы также можете смотреть телевизор или читать книгу, чтобы перенести себя. Внимание, это не только облегчает упражнение, но и экономит время. Приседания нужно практиковать в течение 20-30 минут, чтобы он работал. Нижняя челюсть имеет более высокие требования к коленному суставу, и MM о повреждении сустава следует практично практиковать. ,
Ножка для сухой очистки
Держите бедра обеими руками, затем массируйте постепенно от основания бедер до массажа до лодыжек, затем массируйте снизу вверх, следуйте первоначальному пути, а затем массируйте взад и вперед дюжину раз, каждый раз Время длится около двадцати минут, так что эффект дымохода может не только быть хорошим, но также предотвращать варикозное расширение вен, отеки и атрофию мышц.
Замесить теленок
Сначала положите две ноги на кровать, затем положите телят между ладонями рук, по спирали двигайтесь примерно по 25 раз с каждой стороны, затем делайте в общей сложности пять двадцать пять раз Левое и правое время. Это может способствовать возврату крови в мышцы нижних конечностей и укреплению мышечной силы ног.
