Può piedi gambe sottili
Per pediluvio tubo da stufa ha un certo ruolo, perché pediluvio caldo può accelerare la circolazione del sangue, dragare i meridiani, promuovere il metabolismo, così spesso nella vita di tutti i giorni, se i loro piedi, è utile per il tubo della stufa.
Piedi possono stovepipe, gambe sottili soprattutto perché pediluvio caldo si può sfruttare la temperatura dell'acqua calda per riscaldare i piedi per stimolare locale, promuovere la circolazione sanguigna, eliminare le tossine accumulate e dei rifiuti, in modo da accelerare la combustione dei grassi del corpo per raggiungere la perdita di peso, naturalmente, ma anche in grado di svolgere un ruolo indiretto in alcuni gambe sottili e piedi possono anche contribuire efficacemente a rilassare i muscoli, aumentare la flessibilità, oh.
L'aggiunta di un po 'di polvere per il pediluvio quando si inzuppano i piedi può eliminare i meridiani nei piedi, in modo da non ottenere arretrati di muscoli.Questo metodo con un pediluvio è più adatto per alcuni amici che siedono spesso, lavano ogni giorno. Dopo la doccia è possibile immergersi: in alcune grandi farmacie è possibile acquistare il pediluvio in polvere, è meglio se c'è un consiglio del medico, non solo si può aggiungere il piede in polvere, si può usare anche la medicina cinese, qualche medicina cinese per il piede Il meridiano ha un grande aiuto.
Il modo giusto per immergere i piedi
1, i piedi massaggio per perdere peso per alleviare la fatica prima della prima immergere i piedi in acqua calda che la loro temperatura corporea leggermente più alto, si può lenire i piedi leggero senso di tensione nei piedi o caviglie offuscati aggiungere 3-5 gocce di acqua può fare doppio piedi sentire Qinliang olio di menta piperita, olio di limone o il metabolismo per aiutare a promuovere il drenaggio di olio di pompelmo acqua, è possibile selezionare uno o più oli essenziali, ammollo per circa 3 minuti, può alleviare il gonfiore del piede senso aprire anche i pori dei piedi dopo rivestimento, danno i piedi striscio oli da massaggio olio per perdere peso e consentire una più rapida penetrazione della pelle.
2, prima una quantità da circa le dimensioni di un olio moneta o emulsioni composto in modo uniforme sul piede sinistro e la gamba.
3, il pollice e l'indice sono paragonati a quelli a forma di U, spingere lo squat d'Achille sulla punta delle dita e spingerlo dal basso verso l'alto per 3 ~ 5 volte.Questo massaggio può aiutare ad eliminare l'edema delle gambe e alleviare la tensione muscolare.
4. Fai un pugno con entrambe le mani e usa le articolazioni sul pugno per far scivolare il polpaccio dalla parte posteriore della caviglia Ripetere da 3 a 5 volte.
5, il pollice della mano sinistra dall'esterno del polpaccio vicino alla caviglia, premere il punto verso il ginocchio, premere il fondo verso l'alto da 3 a 5 volte
6, quindi con il pollice destro, ripetere il passaggio 5, premere all'interno del polpaccio, può migliorare l'edema del polpaccio.
7, il pollice destro del pollice preme l'interno della depressione dell'osso del ginocchio per 5 ~ 10 secondi, ripeti 3 ~ 5 volte, premi il piede destro dopo aver premuto.
Modo rapido per gambe magre
Massaggiare con acqua calda e fredda mentre fai la doccia
Ogni bagno allo stesso tempo deve essere uno stand di lavaggio, questo può anche aiutare a bruciare più calorie risciacquare con acqua calda per due minuti, massaggio alle mani coscia, poi cambiare l'acqua fredda per due minuti, e poi di mano per aiutare il massaggio coscia. Ripetere più volte, può favorire la circolazione sanguigna della coscia, aiutare a bruciare il grasso in eccesso sulla coscia, in modo da raggiungere lo scopo di gambe snellenti e sottili.
Facendo movimento gamba alta
Dopo alzarsi presto la mattina, siamo in grado di fare cinque set in salotto o ad alta gamba ascensore esercizio, ciascuno per un minuto, ogni finito un set può prendere una pausa. StivaliNon ascensore è un buon movimento della coscia sottile, è ben Esercizio ai muscoli delle cosce per favorire la combustione del grasso nelle gambe.
Praticare lo yoga
pratica yoga richiede molto tempo per vedere i risultati, così yoga oltre alla eliminazione del grasso corporeo, ma anche può modellare le linee sottili e corpo perfetto da stretching movimenti. Su una gamba estesa Extensible più adatto per stovepipe. non solo ha per allungare le gambe anche rafforzare il ruolo della forza delle gambe, ma anche esercitare il corpo il senso di equilibrio.
Postura della bicicletta
Prima di andare a dormire la notte, a letto, i piedi, fare una postura in bicicletta, fare 200-300 giorno successivo. Esercizi svolti prima che le gambe forbici. Le gambe separate da circa 80 gradi, poi chiuse, poi separato. Un totale di sotto 80 separata. funzionamento del pedale bicicletta è molto efficace per sottile cosce laterali anteriori grassi, forbici gamba può assottigliare il grasso interno coscia.
Saltare la corda
Studi hanno dimostrato che continuamente la corda per 10 minuti equivale a fare jogging per 30 minuti mentre sono assenti da sistema di esercizio cardiopolmonare ha un certo ruolo. Saltare è a basso costo, l'esercizio fisico ad alto consumo-. Ma si possono rompere a metà strada cominciando a praticare salto con la corda per un po ', ma il resto del tempo non troppo lungo, altrimenti influenzerà l'effetto esercizio. lunga esercizio, le gambe diventano stretto Oh.
tozzo
Per tubo da stufa accovacciata ha anche un buon effetto, accovacciata fuori e dentro il muscolo può mettere a fuoco la sezione tubo da stufa per più corpo a forma di pera, MM bisogno di più pratica squat. Squat esercizi possono avere uno sguardo alla TV o leggere un libro di spostare la sua attenzione, non servirà solo a rendere esercizio più facile, ma anche di risparmiare tempo. tozzo di mantenere la pratica 20-30 minuti, in modo da dare i suoi frutti. accovacciarsi relativamente elevate esigenze sul ginocchio, MM deve essere cauti circa i danni della pratica .
gambe secche
Tenere le cosce con entrambe le mani, quindi massaggiare gradualmente dalla base delle cosce fino a massaggiare fino alle caviglie, quindi massaggiare dal basso verso l'alto, seguire la via originale, quindi massaggiare avanti e indietro una dozzina di volte, ogni volta Il tempo dura circa venti minuti, in modo che non solo l'effetto del tubo da stufa sia buono, ma prevenga anche le vene varicose, l'edema e l'atrofia muscolare.
impastare vitello
Prima metti le due gambe sul letto, poi metti i polpacci tra i palmi delle mani, muovi a spirale, circa 25 volte su ciascun lato, poi fai un totale di cinque venticinque volte Tempo sinistro e destro: questo può favorire il ritorno del sangue nei muscoli degli arti inferiori e rafforzare la forza muscolare delle gambe.
