Können die Füße dünne Beine sein?
Für Ofenrohr Fußbad hat eine gewisse Rolle, weil heißes Fußbad beschleunigen die Blutzirkulation kann, baggern die Meridiane, fördern den Stoffwechsel, so oft im Alltag, wenn ihre Füße, ist es hilfreich für die Ofenrohr.
Füße können stovepipe, besonders dünne Beine, weil heißes Fußbad sich die Vorteile der Warmwassertemperatur nehmen die Füße zu wärmen die lokale zu stimulieren, fördern die Durchblutung, akkumulierte Giftstoffe und Abfälle beseitigen, beschleunigt somit die Fettverbrennung des Körpers Gewichtsverlust, natürlich, aber auch eine Rolle bei bestimmten dünnen Beinen spielen kann indirekt zu erreichen, und Füße können auch helfen, um effektiv die Muskeln zu entspannen, die Flexibilität zu erhöhen, oh.
Das Hinzufügen von etwas Fußbademehl beim Einweichen der Füße kann die Meridiane in den Füßen gut entfernen, so dass kein Muskelrückstau erreicht werden kann.Diese Ein-Fußbad-Methode ist eher für einige Freunde geeignet, die oft sitzen und jeden Tag waschen. Nach der Dusche können Sie einweichen, Fußbadpulver kann in einigen großen Apotheken gekauft werden, besser ist ein ärztlicher Rat, nicht nur Fußpuder, sondern auch chinesische Medizin, chinesische Fußmedizin Der Meridian hat viel Hilfe.
Der richtige Weg, um Ihre Füße zu tränken
1, Füße massieren, Gewicht zu verlieren Müdigkeit vor dem ersten genießen Sie Ihre Füße in warmem Wasser als ihre Körpertemperatur etwas höher zu lindern, können Sie Ihre Füße leichtes Gefühl der Spannung in den Füßen oder Knöcheln beruhigen überschatteten 3-5 Tropfen Wasser hinzufügen können doppelt machen Füße fühlen Qinliang Pfefferminzöl, Zitronenöl oder Wasser Stoffwechsel Entwässerung von Grapefruitöl zu helfen, zu fördern, können Sie einen oder mehrere ätherische Öle wählen, für ca. 3 Minuten einwirken lassen, können Schwellungen an den Füßen Gefühl entlasten auch die Poren der Füße öffnen nach dem Fertig, geben Füße Ölmassageöle schmieren, Gewicht zu verlieren und eine schnellere Durchdringung der Haut zu ermöglichen.
2 werden zunächst eine Menge von etwa der Größe einer Münze oder Emulsionen Verbindung Öl gleichmäßig auf dem linken Fuß und Unterschenkel.
3, Daumen und Zeigefinger sind U-förmig, drücken Sie die Achilles Kniebeuge auf die Fingerspitzen, und drücken Sie es 3 bis 5 Mal von unten nach oben.Diese Massage kann helfen, Beinödem zu beseitigen und Muskelverspannungen zu lösen.
4. Machen Sie eine Faust mit beiden Händen und verwenden Sie Ihre Gelenke auf der Faust, um die Wade von der Rückseite des Knöchels zu gleiten. Wiederholen Sie 3 bis 5 mal.
5, der Daumen der linken Hand von der Außenseite der Wade in der Nähe des Knöchels, drücken Sie die Spitze zum Knie, drücken Sie die Unterseite 3 bis 5 Mal
6, dann mit dem rechten Daumen, wiederholen Sie Schritt 5, drücken Sie die Innenseite der Wade, kann das Ödem des Kalbes verbessern.
7, drückt der rechte Daumen des Daumens die Innenseite der Kniebeuge für 5 ~ 10 Sekunden, wiederholen Sie 3 ~ 5 mal, drücken Sie den rechten Fuß nach dem Drücken.
Schneller Weg zu mageren Beinen
Massage mit heißem und kaltem Wasser beim Duschen
Oberschenkelmassage ändern Sie dann kaltes Wasser für zwei Minuten, und dann Hand zu helfen, jedes Bad zur gleichen Zeit es ein Waschtisch sein muss, kann dies auch mit heißem Wasser für zwei Minuten, Handmassage Oberschenkel mehr Kalorien verbrennen helfen spülen Sie. Wiederholen Sie dies mehrmals, kann die Durchblutung des Oberschenkels fördern, helfen, überschüssiges Fett am Oberschenkel zu verbrennen, wodurch der Zweck der schlankmachenden und dünnen Beine erreicht wird.
Hohe Beinbewegung machen
Nachdem er früh am Morgen, wir fünf Sätze im Wohnzimmer oder hohe Bein heben Übung tun können, die jeweils für eine Minute fertig jeweils ein Satz eine Pause machen kann. Hohe Bein heben eine gute dünne Oberschenkel Bewegung ist, ist es gut Trainieren Sie die Muskeln an den Oberschenkeln, um die Fettverbrennung in den Beinen zu fördern.
Yoga praktizieren
Yoga-Übungen erfordern eine lange Zeit zu üben, um den Effekt zu sehen, so dass Yoga neben der Beseitigung der Körperfett auch schlanke Linien und perfekte Haltung durch Dehnung schaffen kann.Einbeinige stehende Erweiterung ist am besten für Ofenrohr. Es dehnt nicht nur das Bein, sondern stärkt auch die Stärke des Beines und kann auch das Gleichgewicht des Körpers ausüben.
Fahrradhaltung
Bevor Sie zu Bett gehen, liegen Sie auf dem Bett, heben Sie die Füße, machen Sie ein Fahrrad, machen Sie 200 bis 300 Mal am Tag, üben Sie die Scherenbeine, nachdem Sie fertig sind, trennen Sie Ihre Beine um etwa 80 Grad, dann schließen Sie sie und trennen Sie sie. Separate 80 mal. Die Fahrradbewegung ist sehr effektiv für das Fett auf der Vorderseite des dünnen Oberschenkels. Die Scherenbeine können die Innenseite des Oberschenkels verdünnen.
Springseil
Studien haben gezeigt, dass das ununterbrochene Überspringen für 10 Minuten dem Joggen für 30 Minuten entspricht, während das Überspringen eine gewisse Wirkung auf das Herz-Lungen-System hat.Springen ist eine kostengünstige, energiereiche Übung.Wenn Sie jedoch mit dem Üben beginnen, können Sie eine Pause machen. Für eine Weile, aber die Ruhezeit kann nicht zu lang sein, sonst wird es den Trainingseffekt beeinflussen.Wenn Sie für eine lange Zeit trainieren, werden Ihre Beine eng werden.
Kniebeuge
Für hock Ofenrohr auch eine gute Wirkung hat, außen und innen Muskel hocken kann für mehr birnenförmigen Körper Ofenrohr Abschnitt konzentrieren, muß MM mehr Praxis Hocke. Squat Übungen einen Blick auf dem TV haben können oder ein Buch lesen sein zu verschieben Aufmerksamkeit, wird es nicht nur Übung erleichtern, sondern auch Zeit sparen. Hocke 20-30 Minuten weiter zu üben, um Früchte zu tragen. relativ hohe Anforderungen an das Kniegelenk hocken muss MM über den Schaden der Praxis vorsichtig sein .
trockene Beine
Halten Sie die Oberschenkel mit beiden Händen, massieren Sie dann langsam von der Basis der Oberschenkel, bis Sie die Knöchel massieren, dann massieren Sie von unten nach oben, folgen Sie dem ursprünglichen Weg und massieren Sie jedes Mal ein Dutzend Mal hin und her Die Zeit dauert etwa zwanzig Minuten, damit nicht nur die Wirkung des Ofenrohrs gut ist, sondern auch Krampfadern, Ödemen und Muskelschwund vorgebeugt wird.
Hocken
Legen Sie zuerst die beiden Beine flach auf das Bett, dann legen Sie die Waden zwischen die Handflächen, bewegen Sie sich spiralförmig, etwa 25 Mal auf jeder Seite, dann machen Sie insgesamt fünf fünfundzwanzig Mal Linke und rechte Zeit: Dies kann den Blutrückfluss in den Muskeln der unteren Extremitäten fördern und die Muskelkraft der Beine stärken.
