Les pieds peuvent-ils être des jambes minces?
Pour le bain cloisonnée pieds a un certain rôle, parce que le bain de pieds chaud peut accélérer la circulation sanguine, draguer les méridiens, favoriser le métabolisme, si souvent dans la vie quotidienne si leurs pieds, il est utile pour le cloisonnée.
Les pieds peuvent cloisonnées, en particulier minces jambes parce que bain de pieds chaud lui-même peut profiter de la température de l'eau chaude pour réchauffer les pieds pour stimuler la locale, favoriser la circulation sanguine, d'éliminer les toxines accumulées et les déchets, accélérant ainsi la combustion des graisses du corps pour atteindre une perte de poids, bien sûr, mais peut aussi indirectement jouer un rôle dans certaines jambes minces, et les pieds peuvent également contribuer efficacement à détendre les muscles, augmenter la flexibilité, oh.
L'ajout de poudre pour le bain de pieds lors du trempage des pieds permet de dégager les méridiens des pieds, ce qui évite les arriérés musculaires. Après la douche, vous pouvez faire tremper, de la poudre pour le bain de pieds peut être achetée dans de grandes pharmacies.Il est préférable de consulter un médecin: non seulement la poudre de pied peut être ajoutée au pied, mais la médecine chinoise peut également être utilisée pour le pied Le méridien a beaucoup d'aide.
La bonne façon de faire tremper vos pieds
1, massage des pieds pour perdre du poids pour soulager la fatigue avant le premier tremper vos pieds dans l'eau chaude que leur température corporelle légèrement plus élevé, vous pouvez soulager vos pieds léger sentiment de tension dans les pieds ou les chevilles éclipsés ajouter 3-5 gouttes d'eau peut faire deux pieds sentent l'huile de menthe poivrée Qinliang, huile de citron ou le métabolisme de l'eau pour aider à promouvoir le drainage de l'huile de pamplemousse, vous pouvez sélectionner une ou plusieurs huiles essentielles, faire tremper pendant environ 3 minutes, peut soulager l'enflure sens pied aussi ouvrir les pores des pieds après la fin, donnent les pieds frottis huiles de massage à l'huile pour perdre du poids et permettre une pénétration plus rapide de la peau.
2, d'abord une quantité allant d'environ la taille d'une huile composée de pièces de monnaie ou des emulsions de façon uniforme sur le pied gauche et de la jambe.
3, le rapport de pouce et l'index en forme de U, avec des doigts poussent glissement du tendon d'Achille, toboggan poussée de bas en haut 3 à 5 fois, de sorte que le massage peut aider à éliminer l'œdème de la jambe, soulager la tension musculaire.
4, les mains et le poing, articulés sur le coulisseau de poing poussés vers le haut à partir du mollet de la cheville arrière a été répété 3 à 5 fois.
5, la pulpe du pouce gauche de la branche latérale à proximité de la cheville, point de coude à proximité de la presse, la presse 3 à 5 fois jusqu'à
6, puis avec le pouce droit, répétez l'étape 5, appuyez sur l'intérieur du mollet, vous pouvez améliorer l'œdème du veau.
7, le genou droit de la presse la pulpe de pouce évidement médian de 5 à 10 secondes, répété 3 à 5 fois, après le changement en appuyant sur le pied droit.
Moyen rapide de jambes maigres
Massage avec de l'eau chaude et froide tout en prenant une douche
Chaque fois que vous vous baignez, vous devez vous lever et vous laver, ce qui peut vous aider à brûler plus de calories. Répétez cette opération plusieurs fois, peut favoriser la circulation sanguine de la cuisse, aider à brûler les excès de graisse sur la cuisse, afin d'atteindre l'objectif de minceur et de jambes minces.
Faire des mouvements de jambes
Après s'être levé le matin, on peut faire cinq séries de mouvements de jambes élevés dans le salon ou la chambre, chaque groupe dure une minute, chaque groupe peut se reposer pendant un certain temps. Faites de l'exercice aux muscles des cuisses pour favoriser la combustion des graisses dans les jambes.
Pratiquer le yoga
La pratique du yoga prend beaucoup de temps pour voir les résultats, de sorte que le yoga, en plus de l'élimination de la graisse corporelle, mais peut aussi façonner les lignes fines et un corps parfait par des mouvements d'étirement. Se tenir sur une jambe étendue extensible mieux adapté pour cloisonnée. Non seulement il étire la jambe, mais il renforce également la force de la jambe et peut également exercer son équilibre.
Posture de bicyclette
Avant d'aller dormir la nuit, couché dans son lit, les pieds, faire une posture de vélo, faire 200-300 lendemain. Exercices effectués avant que les jambes des ciseaux. Les jambes séparées par environ 80 degrés, puis fermé, puis séparés. Au total, moins de 80 fonctionnement de la pédale de bicyclette séparée. est très efficace pour les cuisses minces latérales avant grasses, des ciseaux de jambe peut fluidifier la graisse intérieur de la cuisse.
Corde à sauter
Des études ont montré que la corde en continu pendant 10 minutes équivaut à faire du jogging pendant 30 minutes tout en sautant système d'exercice cardio-pulmonaire a un certain rôle. Skipping est un faible coût, l'exercice à forte consommation d'énergie. Mais vous pouvez briser commencer à mi-chemin de pratiquer la corde à sauter Pendant un moment, mais le temps de repos ne peut pas être trop long, sinon cela affectera l'effet de l'exercice.Si vous continuez à faire de l'exercice pendant longtemps, vos jambes deviendront serrées.
Squat
Pour cloisonnée accroupi a aussi un bon effet, accroupi à l'extérieur et à l'intérieur des muscles peuvent se concentrer section cloisonnée pour plus de corps en forme de poire, MM besoin de plus de squat pratique. Exercices Squat peuvent jeter un oeil à la télévision ou lire un livre pour passer son attention, il ne sera pas seulement l'exercice plus facile, mais aussi de gagner du temps. squat pour continuer à pratiquer 20-30 minutes, pour porter ses fruits. squat relativement exigeants l'articulation du genou, MM doit être prudent sur les dégâts de la pratique .
jambes sèches
Avec les deux mains tenant le côté de la cuisse, puis forcée vers le bas progressivement du massage de la cuisse, un massage jusqu'à ce que la partie de la cheville, puis masser de bas en haut, de retour le long du chemin, de sorte que le massage avant et en arrière dix fois, chaque fois Le temps dure une vingtaine de minutes, de sorte que l'effet du tuyau de poêle peut non seulement être bon, mais aussi prévenir les varices, l'œdème et l'atrophie musculaire.
Accroupie
Mettez d'abord les deux jambes à plat sur le lit, puis placez les mollets entre les paumes des mains, déplacez-les en spirale, environ 25 fois de chaque côté, puis faites au total cinq vingt-cinq fois Temps de gauche et de droite, ce qui peut favoriser le retour du sang dans les muscles des membres inférieurs et renforcer la force musculaire des jambes.
