1. موسم گرما میں، خاتون دوست کی ایک بہت ہے، لوگ گرمی میں تازہ اور ٹھنڈا محسوس کرے گا خوبصورت نہ صرف ہے کیونکہ تقسیم Halter یا لباس، اگاڑی پہننا پسند ہے لیکن بعض خواتین ارکان واپس، اس طرح کی الجھن ہے اور کندھے بہت بھاری ہے، تو ایک تقسیم Halter پہننا اتنا اچھا نظر نہیں ہے. تو، کس طرح واپس ہو جاؤ کرنے کے لئے اور کمدوں ہے؟
سب سے پہلے، بیٹھے ہوئے ایڈجسٹ کیا جا کرنے کے لئے. ہم سب جانتے ہیں کہ بہت سے رقاص مزاج بہت خوبصورت ہے، اسے واپس زیادہ ہے کھڑا ہے اور ہمیشہ کی طرح کی تربیت کے جسم میں بیٹھے کیونکہ جب وہ ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے. درست کرنسی اور موقف سکتے وکر کامل، لیکن بیٹھ کر یا کھڑے ہونے پر، براہ راست واپس سیدھے واپس پٹھوں، نہیں چربی جمع دکھایا جائے گا. وقت گزرنے کے ساتھ، کمر اور کندھوں بالکل ٹھیک ہو جائے گا، مزاج زیادہ کشش ہو جائے گا.
دوسرا، یوگا مشقیں، پتلی اور کمر سیکھتے ہیں. بہت سے یوگا مشق لوگوں کو زیادہ چربی سے محروم ہوجائے گی. اور کسی بھی پیچیدہ سامان کی ضرورت نہیں. جب تک کھلی جگہ ہے، یوگا چٹائی ہوسکتی ہے. اور ٹیکنالوجی کے مسلسل ترقی کے ساتھ نیٹ ورک مسلسل اپ ڈیٹ کیا جا رہا ہے. موبائل فون پر بہت سے ایپلی کیشنز موجود ہیں جو کہ ہمارے پاس یوگا چلنے میں مدد کرسکتی ہے، بغیر پڑھنے کے لئے جم پر جائیں.
آخر میں، اب بھی اخراجات کے معاملے میں پیچھے اور کندھے کی تحریک کی طرف سے پتلی رہنے کی ضرورت ہے. تمام وزن میں کمی یہ سب سے زیادہ مؤثر، سب سے زیادہ صحت مند طریقہ ہے کیونکہ، ورزش وزن کم کرنے سے لازم و ملزوم ہیں. اور نسبتا سستا، نام نہاد پلاسٹک سرجری ہسپتال بھی کرنے کی ضرورت نہیں ہے کر رہا ہے چربی کو کم کرنے کے liposuction کے. سیسٹیمیٹک یروبک ورزش کی ایک بڑی تعداد کے علاوہ پیچھے اور کندھے کی تحریک کے لئے، سب سے زیادہ مؤثر تیراکی جاتا ہے. سوئمنگ نہ صرف ایک شخص کے دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو تربیت دینے کے قابل ہے، صحیح سٹروک بھی پیچھے اور کندھے کا سبب بن سکتا ہے چربی کی کھپت اور اچھی طرح آرام.
اس بات کا کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ پچھلے اور کندھے پر وزن کم کرنے کے لئے، اس سے منتخب کرنے کے لئے کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے. پریشان ابدی چال ہے. جب تک آپ اختتام پذیر رہیں گے، کھیلوں کو زندگی کے ایک حصے کے طور پر بناؤ، میرا یقین ہے کہ سب فخر کریں گے. اعداد و شمار.
