بمجرد وصول الصيف ، يحب العديد من صديقاتك ارتداء ثوب الرسن أو فستان الحمالة ، لأن فستان الظهر ليس جميلاً فحسب ، بل يجعل الناس يشعرون بالانتعاش والانتعاش في يوم صيفي حار ، لكن بعض الأصدقاء الإناث سيعانون من هذا الارتباك ، الكتفين ثخينان جدا ، لذلك يرتدي ثوب الرسن ليست جيدة ، لذا ، ماذا عن رقيقة الظهر والكتفين؟
أولا وقبل كل شيء ، من الضروري ضبط وضع الجلوس.نحن نعلم جميعا أن العديد من الراقصات أنيقة جدا ، لأنها تتطلب تعديل الموقف والجلوس أثناء التدريب في الوضع الطبيعي.الوضع الصحيح والوقوف الموقف يمكن أن تجعل منحنى الظهر أكثر الكمال ، أثناء الجلوس أو الوقوف ، يجعل الظهر المستقيم عضلات الظهر تبدو مستقيمة ، ولن يتراكم الدهون ، ومع مرور الوقت ، سيكون الظهر والكتفين نحيلين ومثاليين ، وسيكون المزاج أكثر سحراً.
ثانيا ، تعلم تمارين اليوجا والظهر والكتفين ، العديد من تمارين اليوغا ستجعل الناس يفقدون الدهون الزائدة ، ولا يحتاجون إلى أي معدات معقدة ، طالما أن هناك مساحة مفتوحة ، يمكن أن تكون حصيرة اليوغا ، ومع التطور المستمر للتكنولوجيا يتم تحديث الشبكة باستمرار ، وهناك العديد من التطبيقات على الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعدنا على اتخاذ خطوات اليوغا دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للدراسة.
وأخيرا، لا تزال بحاجة إلى أن تكون رقيقة من قبل حركة الظهر والكتف. جميع فقدان الوزن لا يمكن فصلها عن ممارسة لانقاص وزنه، لأنه هو الأكثر فعالية، والطريقة الأكثر صحية. أما من حيث التكاليف وغير مكلفة نسبيا، وليس مطلوبا أن تفعل ما يسمى البلاستيك مستشفى جراحة شفط الدهون لتقليل الدهون. لالظهر وحركة الكتف بالإضافة إلى عدد من التمارين الرياضية النظامية، والسباحة الأكثر فعالية. السباحة ليست فقط قادرة على تدريب القلب والرئة وظيفة لشخص ما، يمكن أن السكتات الدماغية الصحيح أيضا أن يسبب الظهر والكتف استهلاك الدهون وكذلك الاسترخاء.
بغض النظر عن طريقة إنقاص الوزن على الظهر والكتفين ، لا يوجد اختصار للاختيار من بينها ، فالمثابرة هي الخدعة الأبدية ، فطالما أنك تلتزم بالنهاية ، اجعل الرياضة جزءًا من الحياة ، وأعتقد أن الجميع سيفخر بهم. هذا الرقم.
