ٹانگ ہمارے جسم کا ایک اہم حصہ ہے. اگر ٹانگ زیادہ موثر ہے تو یہ پورے جسم کے جسم کی وکر کو متاثر کرے گا. ہماری زندگی میں، یہ غیر معمولی نہیں ہے. اس کے لئے، آپ کو کچھ چھوٹے طریقوں کا استعمال کرنا چاہئے. سٹوپوپ کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے، پھر پتلی ٹانگوں کی کیا سرگرمیاں ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالیں.
پتلی ٹانگوں کا کیا کام ہے؟
پتلی ٹانگوں کا اثر حاصل کرنے کے لئے، وہاں کارروائی کی ایک بہت اس طرح اثر انداز ہو جاتا ہے، راستے سے میرے پیروں کی قسم کے طور پر، مڑی ہوئی گھٹنے، کندھوں اور کھلی باہوں سے supine کی پوزیشن پر سم ربائی سپا ایسا کرنے کی ٹانگیں اوپر اٹھا، ٹانگوں، ہے متوازی، براہ راست اوپر ایک منٹ کیلئے ٹانگ بڑے ٹانگ، منتقل نہیں تاکہ مثبت اور منفی سمت میں سے ہر ایک کی سرگرمیوں کے لئے مؤثر ٹخنوں دائرے پنجوں تاکہ آپریشن کے بعد دائیں ٹانگ میں ایک منٹ، تاکہ کے Pareto اگر دہرایا گیا ہے ہے پھر ھیںچ قسمت ران بائی پاس کے ارد گرد سمت تولیے، لہذا آپ کو سیدھی راہ پر چلنے کی ٹانگوں کا اثر حاصل کر سکتے ہیں، گھٹنے جھکا مکمل کر سیدھا کرنے کی طرف توجہ نہیں کر سکتے ہیں.
آپریشن بھی اچھا، وانگ Qianmian توسیع ٹانگ کی حمایت کرنے، ایک بڑھاتے راؤنڈ اعلی طاقت حاصل کرنے کے لئے ٹانگوں کی ایک tensile طاقت استعمال کی جا سکتی منزل پر kneeling کرنسی، ہاتھوں اور گھٹنوں کے بل لینے کے، زمین کے ساتھ رابطے میں ہیل، دونوں ہاتھوں کو آہستہ آہستہ آگے،، جگہ میں ایک منٹ کے وقت کی حد کے لئے منتقل کر دیا لمبا ریڑھ کی پیر کی طرف واپس پیر ہک پر توجہ دینے پر مجبور کر دیا، کولہوں ٹانگ کے پٹھوں بڑھا ہوا محسوس، جسم بائیں ٹانگ کی وصولی کے لئے براہ راست، الٹی پاؤں الگ بیان کیا گیا ہے اور بائیں، بھی زمین کے ساتھ رابطے میں بیرونی ٹانگ کے لئے تلاش کر پاؤں پر کھڑا ہے آگے ہونا ہے، پاؤں کی ایک صحیح تلووں، ہاتھ آگے منتقل کر دیا، پیر نکالا جاتا ہے طویل ریڑھ کی ہڈی، حد میں ایک منٹ کے لئے، بیرونی ٹانگ کے پٹھوں محسوس بڑھا جائے گا.
پتلی ٹانگوں کی حرکتیں کیا ہیں؟ اگر آپ صرف بچھڑوں کو پتلی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بعض ھدف شدہ اقدامات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، مثلا اوپر ٹانگ یا اعلی طاقت لے کر وغیرہ وغیرہ، سبھی بہت پتلی ہو. بچھڑے کا اثر، اور جب یہ کیا جاتا ہے، بھی بہت آسان ہے، اوپر اوپر متعارف کرایا جاتا ہے، میں ہر کسی کی مدد کرنے کی امید کرتا ہوں.
