다리는 우리 몸의 중요한 부분입니다. 다리가 두꺼운 경우 신체의 전체적인 곡선에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 삶에서 이것은 드문 일이 아니며 몇 가지 작은 방법을 사용해야합니다. 난로의 효과를 얻으려면 마른 다리의 행동은 무엇입니까?
마른 다리의 행동은 무엇입니까?
마른 다리의 효과를 얻으려면 다리를 스트레칭하고, 다리를 들어 올리고, 다리를 해독하고, 다리를 구부리고, 팔과 어깨를 여는 등의 효과가있는 많은 운동이 있습니다 평행, 왼쪽 다리가 1 분 동안 뻗어 있고, 다리의 크기가 움직이지 않고 발목이 그려져 발목이 효과적으로 움직이게하여 각 방향을 1 분 동안 뒤집은 다음 오른쪽 다리로 교체하여 피곤하면 다시 행동을 반복합니다. 수건을 사용하여 허벅지를 옆 방향으로 늘릴 수 있다면 다리를 똑바로 유지하는 효과를 얻을 수 있습니다. 끝나면 직진과 구부림에주의해야합니다.
동작도 좋은 왕 Qianmian 연장 레그를 지원하도록 바닥에 무릎 자세, 손과 무릎 복용 연신 내내 고강도를 얻기 위해 다리의 인장 강도를 사용할 수 있으며,지면과 접촉하는 발 뒤꿈치 다시 발가락 후크에주의를 지불을 강요, 두 손으로 천천히 자리에 분 시간 제한에 대한 연장 된 척추의 발가락을 향해 앞으로 이동, 후방 다리 근육은 몸을 뻗어 느낌 왼쪽 다리를 복구하는 것은 바로, 거꾸로 피트 떨어져 주목하고 발에 수직 왼쪽,지면과 접촉 또한 외부 다리를 찾고 전달되어야하는, 다리의 오른쪽 발바닥, 손 앞으로 이동, 발가락을 당겨 긴 척추, 1 분 동안 한계에서 유지, 종아리의 측면 근육은 스트레칭을해야합니다.
당신은 단순히 얇은 다리를 원한다면 행동의 얇은 다리는, 무엇을?, 당신은 모두가 얇은 좋은이, 등 다리에 취한 조치의 수 또는 높은 인장 강도의 유형으로, 일부 특정 조치를 취할 필요 그것은 매우 간단 할 때 낮은 다리의 효과, 그리고, 위의 프리젠 테이션은, 당신을 도울 수 있도록 노력하겠습니다.
