شوگر فری دہی وزن کم
شوگر فری دہی ایک صحت مند دہی چینی شامل نہیں کرتے ہیں، ایک slimming اثر، عام دہی بھی تھوڑا بہتر کے ممکنہ اثرات کے مقابلے میں ہے، لیکن شوگر فری دہی غذا پینے کے لیے بھی، رقم پر توجہ دینا عام طور پر بھی دہی پر مشتمل ہے کیونکہ چربی.
ایک طرف، دہی، متناسب کیلشیم، پروٹین، وٹامن بی اور دیگر ضروری غذائی اجزاء، ہر روز دہی پینے، میں امیر کو یقینی بنانے کے کہ وزن میں کمی کے دوران غذائی ضروریات. دوسری طرف، ترپتی دہی، بھوک کے خلاف مزاحمت، لیکن گرمی پر کم خوراک دہی بھی دیگر کھانے کی اشیاء کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں. اور سب سے اہم، دہی لائیو بیکٹیریا کی ایک مقررہ رقم، زیادہ دہی آنتوں کی نالی کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، کو روکنے اور قبض وزن میں کمی کو بہتر بنا پائے جاتے ہیں پر مشتمل ہے، تم، لوگوں کی مدد، وزن کم استثنی، خوبصورتی میں اضافہ کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ وزن میں کمی، ہلکا اور پتلا نہ ہو.
کم کیلوری دہی خود، لیکن عام مارکیٹ کے ہیں نہ خالصتا بنیادی دہی سادہ دہی، دہی کا ذائقہ، پیداوار کے عمل میں بہتر بنانے کے لئے کر دے گا جس میں شوگر، جام، کا اضافہ کریں گے کے لئے میں کیلوری دہی میں اضافہ ہوا. لہذا، سلمنگ مشتمل شوگر فری دہی کے لئے بہترین انتخاب،، مدت ملائی، دہی کا ذائقہ قبول نہ تو nonfat دہی یا شوگر فری دہی، باقاعدہ دہی کی کیلوری مواد کے مقابلے میں بھی کم کا انتخاب کر سکتے ہیں.
وزن میں کمی پینے دہی
1، کیلا دہی
دہی ریڈی میڈ خریدا جا سکتا ہے، بھی، قاش کیلے کے ساتھ ان کی اپنی. سادہ دہی کے انتخاب کی پیداوار ہلچل. رچ کیلا دہی مکمل ہونے پر کھاتے ہیں، کپ دن میں رکھ سکتے ہیں، قبض کو اب کوئی ایک مسئلہ ہے.
2، براؤن شوگر دہی
براؤن شوگر مناسب لگ سکتے ہیں، اور پھر حصوں میں ابلا ہوا. اس کے بعد سادہ دہی کو اچھی طرح سے ہلایا میں شامل کیا جاتا ہے. پوٹاشیم سے بھرپور براؤن شوگر، توانائی کا ایک مناسب رقم ورم میں کمی لاتے کو روزانہ کی انٹیک کے بعد سے، کے hypotensive مزید خون اثر خواتین کے لیے بہت اچھا ہے.
3، نمکین پانی دہی
یہ گھر دہی کی ضرورت ہے. نمک پانی میں ابلا ہوا پانی دہی کی پیداوار، اس طرح سے، ہر روز دہی کے ایک کپ نمک فیوژن دہی، نمک کے پانی میں، ترپتی میں اضافہ بلکہ بھوک دبانے.
وزن دہی سے محروم کرنے کا بہترین وقت
1، دہی ناشتہ وزن کم کرنے
ناشتا، ایک سونے پارٹنر پیدا کرنے کے لئے، لیکن آپ کو دہی پر اٹھی نہیں بتا دہی، روزے، یہ پیٹ کو تیز کرنے کے لئے آسان ہے کہ دہی ہے جبکہ کیونکہ اس سے excreted جذب کیا جاتا ہے عمل انہضام کو مکمل کرنے کی بھی دیر دہی میں لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی تعداد میں، سب سے پہلے دہی، لہذا بہترین کھانے کے لئے کچھ حاصل کرنے کے لئے.
2، کے درمیان ناشتا دوپہر کے کھانے کی غذا دہی
بہت سے لوگوں کو بہت بھوکا محسوس دوپہر کے کھانے سے پہلے، اس وقت آپ کو دہی کے ایک کپ پینے کر سکتے ہیں، ایک توانائی کو بڑھانے کے لئے، آپ کو، دوپہر کے کھانے کے وقت کھانے پینے کو روکنے کے لئے ترپتی کا احساس مضبوط بنانے کے لئے عملی طور پر کورس کے، بھوک کو کنٹرول آئے بنانے کے لئے، ہم تھوڑا سا تکیہ کرے گا!
کھانے کے وزن دہی سے محروم کرنے کے بعد 3، 2 گھنٹے
کھانے کے بعد دو گھنٹے کے بعد، 3-5 کے لئے اٹھ کھڑے انسانی گیسٹرک جوس پییچ قیمت کے لئے، اس وقت دہی، غذائی اجزاء کو جذب جس کے لئے سب سے زیادہ سازگار ہے. اس کے علاوہ، دہی کھانے کے بعد جلن کو کم کر سکتے ہیں، پیٹ بھرا ہوا ہے اور دہی دو وزارت جذب.
4، وزن کم کرنے کے لئے بستر دہی میں جانے سے پہلے
ابتدائی رات کا کھانا کھا لو، پھر اس کے کھانے کے لئے اس وقت تو، بھوکے پیٹ محسوس کرنے کے لئے آسان ہے، یہ فوری طور پر بڑی بھوک بن جاتا ہے، آپ کو زیادہ اعلی کیلوری خوراک کھانے کے لئے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، آپ کو واقعی کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، میں تمہیں دہی استعمال کرنے کا مشورہ اس کے بجائے اعلی کیلوری کھانے کی، یہ ہضم کرنا آسان ہے اور پیٹ کے لئے کوئی بوجھ پیدا نہیں کرے گا.
