ปราศจากน้ำตาลโยเกิร์ตลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาลเป็นโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพไม่เพิ่มน้ำตาลมีผลต่อการลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับผลกระทบที่เป็นไปได้ของโยเกิร์ตธรรมดาที่ดียิ่งขึ้นเล็กน้อย แต่จะดื่มอาหารโยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำตาลยังให้ความสนใจกับจำนวนเงินที่เพราะโดยทั่วไปยังมีโยเกิร์ต ไขมัน
ในมือข้างหนึ่ง, โยเกิร์ตมีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยแคลเซียมโปรตีนวิตามินบีและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เครื่องดื่มโยเกิร์ตทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการทางโภชนาการในช่วงการสูญเสียน้ำหนัก. บนมืออื่น ๆ, โยเกิร์ตเต็มอิ่มความต้านทานต่อความหิว แต่ความร้อน โยเกิร์ตกินอาหารไขมันต่ำสามารถลดปริมาณของอาหารอื่น ๆ. และที่สำคัญที่สุดโยเกิร์ตมีจำนวนหนึ่งของเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตสามารถช่วยควบคุมลำไส้ป้องกันและปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักท้องผูกเกิดขึ้นโยเกิร์ตมากขึ้นนอกจากนี้ยังมี คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน, ความงาม, ความช่วยเหลือผู้คนลดน้ำหนักแม้ว่าการสูญเสียน้ำหนักไม่ซีดและบาง
โยเกิร์ตที่ต่ำแคลอรี่ตัวเอง แต่ของตลาดส่วนใหญ่จะเป็นโยเกิร์ตโยเกิร์ตไม่ได้พื้นฐานอย่างหมดจดเพื่อปรับปรุงรสชาติของโยเกิร์ตในกระบวนการผลิตจะเพิ่มน้ำตาล, แยมซึ่งจะทำให้โยเกิร์ตแคลอรี่มีเพิ่มขึ้น. ดังนั้นการลดน้ำหนัก เลือกที่ดีที่สุดสำหรับโยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำตาลเรียดระยะเวลาหากไม่ได้รับรสชาติของโยเกิร์ตอาจต้องการที่จะเลือกโยเกิร์ตโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันหรือปราศจากน้ำตาลยังต่ำกว่าเนื้อหาแคลอรี่โยเกิร์ตเป็นประจำ
สิ่งที่ต้องลดน้ำหนักในการดื่มโยเกิร์ต
1 โยเกิร์ตกล้วย
โยเกิร์ตสามารถซื้อพร้อมทำยังสามารถผลิตของตัวเอง. การเลือกโยเกิร์ตกับกล้วยหั่นกินเมื่อผัด. โยเกิร์ตกล้วยอุดมไปด้วยเสร็จสมบูรณ์เก็บถ้วยต่อวัน, ท้องผูกคือไม่มีปัญหา
2 โยเกิร์ตน้ำตาลดำ
น้ำตาลทรายแดงอาจใช้เวลาที่เหมาะสมแล้วต้มเป็นช่อง. แล้วโยเกิร์ตจะถูกเพิ่มไปกวนกัน. ตั้งแต่โพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมของการใช้พลังงานเพื่อการบริโภคประจำวันอาการบวมน้ำผลเลือดความดันโลหิตตกต่อไปเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้หญิง
3, โยเกิร์ตน้ำเกลือ
นี้ต้องใช้โยเกิร์ตโฮมเมด. ในการผลิตโยเกิร์ต, น้ำต้มลงไปในน้ำเกลือวิธีนี้โยเกิร์ตเกลือฟิวชั่นทุกวันถ้วยโยเกิร์ต, น้ำ, เกลือเพิ่มความเต็มอิ่ม แต่ยังระงับความอยากอาหาร
เวลาที่ดีที่สุดที่จะสูญเสียน้ำหนักโยเกิร์ต
1 อาหารเช้าโยเกิร์ตที่จะลดน้ำหนัก
อาหารเช้าเป็นโยเกิร์ตเพื่อสร้างพันธมิตรทอง แต่ไม่ได้บอกคุณตื่นขึ้นมาในโยเกิร์ตโยเกิร์ตที่อดอาหารจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะกระตุ้นกระเพาะอาหารในขณะที่จำนวนของแบคทีเรียกรดแลคติคในโยเกิร์ตสายเกินไปที่จะเสร็จสิ้นการย่อยอาหารเพราะมันจะถูกดูดซึมขับออกมาเพื่อให้โยเกิร์ตครั้งแรก ที่ดีที่สุดคือกินอะไรก่อน
2, ดื่มโยเกิร์ตระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันในการลดน้ำหนัก
ก่อนอาหารกลางวันผู้คนจำนวนมากรู้สึกหิวมากเวลานี้คุณสามารถดื่มจากถ้วยของโยเกิร์ตที่มีการเสริมพลังงานให้คุณมาเพื่อเสริมสร้างความรู้สึกของความเต็มอิ่มเพื่อป้องกันไม่ให้รับประทานอาหารเวลากลางวันและดื่มแทบควบคุมความอยากอาหารของหลักสูตร จะบาง!
3, ดื่มโยเกิร์ตเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหลังอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
หลังจากสองชั่วโมงหลังจากที่รับประทานอาหารของมนุษย์ค่า PH น้ำในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นถึง 3-5, โยเกิร์ตเวลานี้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นที่ดีที่สุด. นอกจากนี้โยเกิร์ตจะช่วยลดการระคายเคืองหลังอาหารในกระเพาะอาหารที่เต็มไปและปล่อยให้โยเกิร์ต การดูดซึมกระทรวง
4 ก่อนที่จะไปโยเกิร์ตเตียงที่จะลดน้ำหนัก
กินอาหารเย็นในช่วงต้นแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหิวท้องถ้าเวลานี้ที่จะกินมันทันทีและกลายเป็นความอยากอาหารขนาดใหญ่ที่อาจทำให้คุณกินอาหารแคลอรีสูงมากขึ้นถ้าคุณอยากจะกินอะไรผมขอแนะนำให้คุณใช้โยเกิร์ต แทนที่จะอาหารแคลอรีสูงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและจะไม่ทำให้เกิดภาระใด ๆ ที่ท้อง
