Yogur sin azúcar para bajar de peso?
yogur sin azúcar es un yogur sano no añadir azúcar, tiene un efecto adelgazante, en comparación con los posibles efectos de yogur normal, incluso un poco mejor, pero para beber dieta yogur sin azúcar también prestar atención a la cantidad, ya que en general también contendrán el yogur Gordo
Por un lado, el yogur nutritivo, rico en calcio, proteínas, vitaminas B y otros nutrientes esenciales, bebida de yogur todos los días, para asegurar que las necesidades nutricionales durante la pérdida de peso. Por otra parte, el yogur saciedad, la resistencia al hambre, pero el calor yogur bajo en la dieta puede reducir la ingesta de otros alimentos. y lo más importante, el yogur contiene una cierta cantidad de bacterias vivas puede ayudar a regular el tracto intestinal, prevenir y mejorar la pérdida de peso estreñimiento producirse, más yogur, también Puede mejorar la inmunidad, la belleza y la belleza, ayudar a las personas que pierden peso, incluso si pierden peso, no serán delgadas ni delgadas.
sí yogur bajo en calorías, sino del mercado común son el yogur yogur natural no es puramente básica, con el fin de mejorar el sabor de yogur, en el proceso de producción se agregue el azúcar, mermelada, lo que hará que el yogur contiene calorías aumentado. Por lo tanto, el adelgazar la mejor opción para el yogur sin azúcar, leche descremada periodo, si no aceptan el sabor de yogur, puede que desee elegir yogur sin grasa o yogur sin azúcar, también es menor que el contenido calórico de yogur regular.
Qué perder peso para beber yogur
1, yogur de plátano
El yogur se puede comprar ya hecho, también puede producir su propia cuenta. La selección de yogur natural con rodajas de plátano, comer cuando revuelo. Yogur de plátano Rich es completa, mantenga la taza al día, estreñimiento ya no es un problema.
2, yogur de azúcar negro
El azúcar moreno puede tomar apropiado, y luego se hierve en compartimentos. Luego se añade el yogur natural a la bien agitada. Dado que el azúcar marrón rica en potasio, una cantidad apropiada de energía ingesta diaria a edema, hipotensor Además efecto sangre es muy bueno para las mujeres.
3, yogur de agua salada
Esto requiere yogur casero. En la producción de yogur, agua hervida en el agua salada, de esta manera, el yogur fusión sal cada día una taza de yogur, agua salada, aumentar la saciedad, sino también suprimir el apetito.
El mejor momento para perder peso con yogurt
1, desayuno, yogur, pérdida de peso
El desayuno es el yogur para crear un socio de oro, pero no le dice que se despertó en el yogur, yogur que el ayuno, es fácil de estimular el estómago, mientras que el número de bacterias de ácido láctico en el yogur demasiado tarde para completar la digestión ya que se absorbe se excreta, por lo que el primer yogur, Lo mejor es comer algo primero.
2, entre el desayuno de yogur dieta almuerzo
Antes del almuerzo, mucha gente siente mucha hambre, esta vez se puede beber una taza de yogur, una para suplementar la energía, te hacen llegar a reforzar la sensación de saciedad para evitar la hora del almuerzo comer y beber, prácticamente controlar el apetito, por supuesto, Será delgado!
3, 2 horas después de las comidas para perder peso yogur
Después de dos horas después de una comida, el valor de pH del jugo gástrico humano a la altura de 3-5, esta vez yogur, para absorber los nutrientes que es la más favorable. Además, el yogur puede reducir la irritación después de una comida, el estómago está lleno y dejar que el yogur Absorcion
4, bebe yogurt antes de ir a la cama para perder peso
Cenar temprano, entonces es fácil de sentir hambre vientre, si esta vez a comer, se convierte inmediatamente gran apetito, puede hacer que comer más alimentos de alto contenido calórico, si realmente quiere comer algo, le sugiero que utilice el yogur en lugar de alimentos altos en calorías, es más fácil de digerir y no causará ninguna carga para el estómago.
