Йогурт без сахара, чтобы сбросить лишний вес?
Без сахара йогурт оздоровительный йогурт, не добавляя сахарозы, имеет определенный эффект потери веса, по сравнению со средним йогурт может иметь лучший эффект, но пить без сахара йогурт, чтобы похудеть также следует обратить внимание на сумму, потому что йогурт в целом также содержит жир. С одной стороны, йогурт питательный, богатый кальцием, белком, витаминами группы в и другими необходимыми питательными веществами человека, пьет немного йогурта каждый день, может гарантировать потребности в питании во время потери веса. С другой стороны, йогурт полный живот чувство сильным, устойчивым к голоду, но низкая калорийность, потеря веса пить йогурт, может уменьшить потребление других продуктов.
Существует также самый важный момент, йогурт содержит определенное количество живых бактерий, может помочь регулировать кишечного тракта, предотвратить и улучшить запор проблемы потери веса, пить больше йогурта, но и повышения иммунитета, красота, помочь людям сбросить вес, даже похудеть, не будет желтого. Йогурт сам с низким содержанием калорий, но обычный йогурт на рынке в Китае не является чистым оригинальным йогуртом, для того, чтобы улучшить вкус йогурта, в процессе производства будет добавлен сахароза, варенье, которое сделает йогурт содержит больше калорий.
Таким образом, в потере веса при лучшем выборе не сахар обезжиренного йогурта, если вы не можете принять вкус этого йогурта, может выбрать обезжиренный йогурт или без сахара йогурт, содержание калорий будет ниже, чем обычный йогурт.
Похудеть пить, что йогурт
1, Банан йогурт Йогурт можно купить с полки, или он может быть сделан самостоятельно. Выберите оригинальный йогурт, с нарезанным бананом, при еде полного перемешивания.
Полный-здоровый Банан йогурт закончен, держать чашку каждый день, запор больше не проблема.
2, коричневый сахарный йогурт Коричневый сахар можно принять в умеренности, после этого сварено и расплавлено в воде. Затем добавить в оригинальный йогурт и тщательно перемешать. Потому что коричневый сахар богат калием, количество суточного приема может удалить отек и уменьшить кровяное давление.
И кровавый эффект для женщин очень хорош.
3, йогурт рассола Это требует домашнего йогурта. При изготовлении йогурта, замените кипяченой водой соленой водой, так что соль смешивается в йогурт.
Стакан соленого йогурта ежедневно увеличивает сытости и подавляет аппетит.
Самое лучшее время выпить йогурт для того чтобы потерять вес
1, Завтрак пить йогурт терять вес
Йогурт является золотым партнером на завтрак, но не то, что вы вставать рано утром, чтобы выпить йогурт, мысли натощак пить йогурт, это легко стимулировать желудочно-кишечного тракта, и йогурт в некоторых бактерий молочной кислоты, потому что это слишком поздно, чтобы тщательно переварить, поглощается из тела, так что пить йогурт раньше, лучше съесть что-то в первую очередь.
2, завтрак обед между пить йогурт терять вес
Перед обедом много людей чувствуют себя очень голодными, на этот раз вы можете выпить чашку йогурта, можно добавить энергию, и, чтобы вы укрепить чувство сытости, чтобы предотвратить обеденное время выпивка едят, практически контролировать аппетит, конечно, будет худой!
3, 2 часа после обеда пить йогурт, чтобы похудеть
Через два часа после еды, рН тела значение будет расти до 3-5, на этот раз пить йогурт, для поглощения питания является наиболее выгодным, Кроме того, после обеда напиток йогурт может уменьшить стимуляцию, и пусть йогурт полностью всасывается в желудке.
4, пить йогурт, чтобы сбросить вес перед сном
Ужин слишком рано, желудок легко чувствовать себя голодным, если на этот раз едят, аппетит станет больше, может привести вас есть более калорийной пищи, если вы действительно хотите съесть, рекомендуется, что вы используете йогурт вместо высококалорийной пищи, легче усваивается, не будет вызывать никакого бремени на желудок. Йогурт без сахара как пить, чтобы помочь маленьким сестрам сбросить лишний вес?
