ماست از دست دادن وزن بدون قند
ماست بدون شکر ماست سالم شکر را اضافه نمی کند، دارای یک اثر لاغری، در مقایسه با اثرات احتمالی ماست معمولی حتی یک کمی بهتر است، اما به نوشیدن رژیم غذایی ماست بدون قند نیز با توجه به مقدار پرداخت، چرا که به طور کلی در نیز حاوی ماست چربی است.
از یک طرف، ماست مغذی، غنی از کلسیم، پروتئین، ویتامین B و سایر مواد مغذی ضروری، ماست نوشیدنی هر روز، به اطمینان حاصل شود که نیازهای تغذیه در طی کاهش وزن. از سوی دیگر، ماست سیری، مقاومت در برابر گرسنگی، اما گرما ماست رژیم غذایی کم می توانید از مصرف سایر مواد غذایی را کاهش دهد. و مهمتر از همه، ماست حاوی مقدار مشخصی از باکتری های زنده تواند کمک به تنظیم دستگاه گوارش، جلوگیری و بهبود یبوست کاهش وزن رخ می دهد، ماست، همچنین شما می توانید ایمنی، زیبایی، افزایش، به مردم کمک دست دادن وزن، حتی اگر از دست دادن وزن، کم رنگ نیست و نازک.
ماست کم کالری خود را، اما از بازار مشترک صرفا پایه ماست ماست ساده، به منظور بهبود طعم و مزه ماست، در فرایند تولید قند، مربا، که باعث می شود اضافه ماست کالری شامل افزایش یافته است. بنابراین، لاغری بهترین انتخاب برای ماست بدون شکر، خامه ای دوره، اگر طعم و مزه ماست قبول نمی کند، ممکن است مایل به انتخاب ماست بدون چربی یا ماست بدون قند، نیز کمتر از میزان کالری ماست به طور منظم.
وزن ماست از دست دادن نوشیدنی
1، ماست موز
ماست را می توان آماده ساخته شده خریداری شده، همچنین می توانید خود را. گزیده ای از ماست ساده تولید با موز قطعه قطعه، خوردن در زمانی هم بزنید. ماست موز غنی است، نگه داشتن فنجان در روز، یبوست است و دیگر یک مشکل.
2، ماست شکر قهوه ای
شکر قهوه ای ممکن است مناسب را، و پس از آن به محفظه آب پز. سپس ماست ساده به خوبی هم زده اضافه شده است. از آنجا که شکر قهوه ای غنی از پتاسیم، مقدار مناسب از انرژی مصرف روزانه به ادم، اثر خون علاوه بر کاهش فشار خون برای زنان بسیار خوب است.
3، ماست آب نمک
این امر مستلزم ماست ساز در تولید ماست، آب جوش را به آب نمک، به این ترتیب، ماست فیوژن نمک هر روز یک فنجان ماست، آب نمک، افزایش سیری بلکه سرکوب اشتها.
بهترین زمان برای از دست دادن وزن ماست
1، صبحانه ماست به از دست دادن وزن
صبحانه ماست برای ایجاد یک شریک طلا، اما بگویید که شما را در ماست بیدار شد، ماست که روزه، آن را آسان به تحریک معده است، در حالی که تعداد باکتری های اسید لاکتیک در ماست خیلی دیر برای تکمیل هضم به دلیل آن جذب می شود دفع میکنند، بنابراین ماست برای اولین بار، بهترین برای به دست آوردن چیزی برای خوردن.
2، بین صبحانه ماست رژیم غذایی ناهار
قبل از ناهار بسیاری از مردم احساس بسیار گرسنه است، در این زمان شما می توانید یک فنجان ماست نوشیدن، به عنوان مکمل انرژی، شما را آمده برای تقویت حس سیری برای جلوگیری از زمان ناهار خوردن و نوشیدن، عملا کنترل اشتها، البته، ما کمی تکیه خواهد کرد!
3، 2 ساعت بعد از غذا به از دست دادن وزن ماست
پس از دو ساعت بعد از غذا، معده مقدار PH آب انسان به افزایش به 03/05، این بار ماست، جذب مواد مغذی که مطلوب ترین است. علاوه بر این، ماست می تواند سوزش پس از یک وعده غذایی کاهش می دهد، معده پر است و اجازه دهید ماست جذب وزارت.
4، قبل از رفتن به بستر ماست از دست دادن وزن
خوردن شام را زود، سپس آن را آسان به احساس شکم گرسنه است، اگر این زمان برای غذا خوردن، آن را بلافاصله اشتها بزرگ می شود، ممکن است باعث شود شما را به خوردن مواد غذایی بیشتر کالری بالا، اگر شما واقعا می خواهید به خوردن چیزی، من به شما پیشنهاد استفاده از ماست به جای مواد غذایی با کالری بالا، آن را آسان تر به هضم است و هیچ بار به معده ایجاد نمی کند.
