Iogurte sem açúcar para perder peso?
iogurte sem açúcar é um iogurte saudável não adicione açúcar, tem um efeito de emagrecimento, em comparação com os possíveis efeitos de iogurte normal até um pouco melhor, mas para beber iogurte dieta sem açúcar também prestar atenção à quantidade, porque em geral também contêm iogurte Gordura
Por um lado, iogurte nutritivo, rico em cálcio, proteínas, vitaminas do complexo B e outros nutrientes essenciais, bebida de iogurte todos os dias, para garantir que as necessidades nutricionais durante a perda de peso. Por outro lado, iogurte saciedade, resistência à fome, mas o calor dieta baixa iogurte pode reduzir a ingestão de outros alimentos. e, mais importante, iogurte contém uma certa quantidade de bactérias vivas podem ajudar a regular o trato intestinal, prevenir e melhorar a perda de peso constipação ocorrer, mais iogurte, também você pode aumentar a imunidade, beleza, ajudar as pessoas a perder peso, mesmo que a perda de peso, não pálida e magra.
Baixa caloria próprio iogurte, mas do mercado comum são iogurte iogurte natural não puramente básico, a fim de melhorar o sabor de iogurte, no processo de produção irá adicionar açúcar, compotas, o que tornará calorias iogurte contém aumentaram. Portanto, emagrecimento a melhor escolha para iogurte sem açúcar, leite desnatado período, se não aceitar o sabor de iogurte, pode querer escolher iogurte desnatado ou iogurte sem açúcar, também menor do que o conteúdo calórico de iogurte regular.
iogurte bebida perda de peso
1, iogurte de banana
Iogurte pode ser compradas prontas, também pode produzir seu próprio. Seleção de iogurte natural com banana cortada, comer quando mexa. Rico iogurte banana é completa, manter a taça um dia, prisão de ventre não é mais um problema.
2, iogurte açúcar mascavado
Brown açúcar pode levar apropriado, e depois cozido em compartimentos. Então iogurte natural é adicionado ao bem agitado. Desde o açúcar mascavo rica em potássio, uma quantidade adequada de energia ingestão diária de edema, efeito de sangue Além disso hipotensor é muito bom para as mulheres.
3, iogurte de água salgada
Isto requer iogurte caseiro. Na produção de iogurte, água fervida para a água salgada, desta forma, o iogurte de fusão sal cada dia um copo de iogurte, água salgada, aumentar a saciedade, mas também suprimir o apetite.
A melhor hora para perder peso com iogurte
1, iogurte café da manhã para perder peso
Pequeno-almoço é iogurte para criar um parceiro de ouro, mas não diga a você acordou no iogurte, iogurte que o jejum, é fácil para estimular o estômago, enquanto o número de bactérias do ácido láctico no iogurte tarde demais para completar a digestão porque é absorvido excretados, então o primeiro iogurte, É melhor comer algo primeiro.
2, beber iogurte entre café da manhã e almoço para perder peso
Muitas pessoas sentem muita fome antes do almoço.Neste momento, você pode beber uma xícara de iogurte, que pode reabastecer a energia.Ele pode ajudá-lo a fortalecer seu senso de plenitude, evitar comer e beber no almoço e controlar seu apetite. Vai ser magra!
3, beber iogurte por 2 horas após uma refeição para perder peso
Depois de duas horas após uma refeição, valor suco PH gástrico humano a subir para 3-5, este iogurte tempo, absorver os nutrientes para o qual é o mais favorável. Além disso, o iogurte pode reduzir a irritação após uma refeição, o estômago está cheio e deixe o iogurte Absorção
4, beber iogurte antes de ir para a cama para perder peso
Comer o jantar cedo, então é fácil sentir-se barriga com fome, se este tempo para comer, ele imediatamente se torna grande apetite, pode causar-lhe para comer mais alimentos de alto teor calórico, se você realmente quer comer alguma coisa, eu sugiro que você use iogurte Em vez de alimentos altamente calóricos, é mais fácil de digerir e não sobrecarrega o estômago.
