무게를 잃는 설탕없는 요구르트?
무가당 요구르트는 설탕을 첨가하지 않는 건강한 요구르트입니다 일반 요구르트 조금이라도 더 나은의 가능한 효과에 비해 체중을 줄이는 효과를 가지고 있지만, 무가당 요구르트 다이어트를 마실 일반적으로 요구르트를 포함하기 때문에 또한, 양에주의 지방.
한편, 요구르트, 영양 칼슘, 단백질, 비타민 B 및 기타 필수 영양소, 요구르트 음료 매일, 풍부한 보장하기 위해 그 체중 감소 동안 영양이 필요합니다. 반면, 포만 요구르트, 굶주림에 저항하지만, 더위에 또한, 낮은 다이어트 요구르트는 다른 식품의 섭취를 줄일 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은, 요구르트가 발생 방지하고 변비 체중 감소를 개선, 장관을 조절하는 데 도움이 살아있는 박테리아의 일정 금액보다 요구르트를 포함 그것은 면제, 아름다움 및 아름다움을 강화하고, 체중을 줄이는 사람들을 도울 수 있습니다. 체중을 줄이더라도 얇고 얇은 것은 아닙니다.
저칼로리 요구르트 자체지만, 일반적인 시장입니다하지 순전히 기본 요구르트 플레인 요구르트, 만들 것이다 설탕, 잼을 추가합니다 생산 공정 요구르트의 맛을 개선하기 위해 칼로리 요구르트 증가했다. 따라서, 슬리밍를 포함 일반 요구르트의 칼로리 함량에 비해도 낮은 무 지방 요구르트, 무설탕 요구르트를 선택하실 수 있습니다, 요구르트의 맛을 받아들이지 않을 경우 무가당 요구르트를위한 최선의 선택, 기간을 탈지.
요구르트를 마시기 위해 체중을 줄이는 방법
1, 바나나 요구르트
요구르트는 또한, 분리 된 바나나와 일반 요구르트의 자신의. 선택을 생산 저어. 풍부한 바나나 요구르트가 완료되면 먹고, 컵에게 일을 유지할 수 있습니다, 기성품 구입하실 수 있습니다, 변비는 더 이상 문제가되지 않습니다.
2, 흑설탕 요구르트
갈색 설탕은 적절한 수행 한 다음 구획에 삶은 수 있습니다. 그런 다음 일반 요구르트는 칼륨이 풍부한 갈색 설탕, 에너지의 적절한 양의 부종에 대한 일일 섭취하기 때문에, 혈압 또한 혈액 효과는 여성에게 매우 좋다. 잘 교반에 추가됩니다.
3, 소금물 요구르트
이 수제 요구르트가 필요합니다. 요구르트의 생산, 끓인 물 소금 물에, 이런 식으로, 소금 융합 요구르트 매일 요구르트 컵, 소금 물에서 식욕을 억제도 포만감을 증가하지만.
요구르트로 체중을 줄이는 가장 좋은시기
1, 아침 식사, 요구르트, 체중 감량
아침 식사, 요구르트 금 파트너를 만들 수 있지만 당신은 요구르트에 일어났다 말할 수있는, 금식,이 위를 자극하기 쉬운 요구르트 동안 첫번째 요구르트 그래서 배설 흡수되기 때문에 소화를 완료하는 데 너무 늦게 요구르트의 유산균의 수, 먼저 무엇인가를 먹는 것이 가장 좋습니다.
2, 무게를 잃을 아침과 점심 사이에 요구르트를 마셔 라
많은 사람들이 매우 배고픈 느낌이 점심 식사하기 전에,이 시간 당신은 요구르트 한 잔을 마실 수하는 에너지를 보충하기 위해, 당신은 사실상 물론, 식욕을 통제, 점심 시간 음식을 방지하기 위해 물림의 감각을 강화하기 위해 올 수 있도록, 얇은 것입니다!
무게를 잃고 식사 후 2 시간 동안 3, 요구르트를 마셔.
식사 후 2 시간 후에, 인간 위액의 PH 값은, 위가 가득 또한, 요구르트는 식사 후 자극을 줄일 수 있습니다.있는 가장 유리한 영양분을 흡수, 3-5이 시간 요구르트 상승과 요구르트를 할 수 있습니다 흡수.
무게를 잃고 자러 가기 전에 4, 마시는 요구르트
당신이 정말로 뭔가를 먹고 싶은 경우에, 당신은 더 높은 칼로리의 음식을 먹을 될 수 있습니다, 즉시 큰 식욕되고,이 시간이 먹을 경우 다음은, 배고픈 배를 느낄 쉽고, 초기 저녁 식사를 먹고 난 당신이 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다 고 칼로리 식품 대신 소화하기 쉽고 위장에 부담을주지 않습니다.
