無糖ヨーグルトは、重量を失います
無糖ヨーグルト、砂糖を追加しない健康的なヨーグルトです通常のヨーグルトの可能な効果に比べて、痩身効果を持っていても少し良くが、一般的にもヨーグルトが含まれているため、量に注意を払うも無糖ヨーグルトダイエットを飲みます脂肪。
一方、ヨーグルト栄養価の高い、カルシウムが豊富で、タンパク質、ビタミンB群やその他の必須栄養素、ヨーグルトドリンク毎日、減量中の栄養ニーズことを確実にする。一方、満腹ヨーグルト、飢餓に対する抵抗が、熱また、低ダイエットヨーグルトは、他の食品の摂取量を減らすことができます。そして最も重要なのは、ヨーグルトが発生予防や便秘、体重減少を改善し、腸管を調整することができます生菌の一定量、より多くのヨーグルトが含まれていますあなたは、人々が体重も減量場合、薄いと薄いないを失うのを助ける、免疫力、美しさを高めることができます。
低カロリーのヨーグルトそのものではなく、一般的な市場の純粋な基本的なヨーグルトプレーンヨーグルトはありませんが、ヨーグルトの味を改善するために、製造工程で砂糖を追加し、ジャム、カロリーヨーグルトが増加含ませるであろう。したがって、痩身無糖ヨーグルトのための最良の選択、脱脂期間、ヨーグルトの味を受け入れない場合は、通常のヨーグルトのカロリー量よりも低く無脂肪ヨーグルトや無糖ヨーグルトを、選択することもできます。
ヨーグルトを飲むために体重を減らすもの
1、バナナヨーグルト
ヨーグルトは、既製購入することができ、また、スライスしたバナナとプレーンヨーグルトの独自の。選択を生産攪拌。豊富なバナナヨーグルトが完了したときに食べて、毎日杯を保つことができ、便秘はもはや問題ではありません。
2、黒糖のヨーグルト
ブラウンシュガーは、適切な取り、その後、区画にゆでたことがあります。そして、プレーンヨーグルトは、カリウムが豊富な黒糖、エネルギーの適切な量浮腫に毎日摂取するので、降圧さらに血効果は、女性のための非常に良いです。よく攪拌に追加されます。
3、塩水のヨーグルト
これは、塩水に水を沸騰させた、ヨーグルトの生産で。自家製ヨーグルトを必要とし、このようにして、塩融合ヨーグルト毎日ヨーグルトのカップ、塩、水、満腹感を高めるだけでなく、食欲を抑制する。
ヨーグルトで体重を減らすのに最適な時期
1、朝食、ヨーグルト、減量
朝食は、ゴールドパートナーを作成するためのヨーグルトですが、ヨーグルト、消化を完了するためにヨーグルト中の乳酸菌の数が遅すぎるしばらくそれが排泄吸収されるので、胃を刺激するのは簡単です断食、ヨーグルト、その最初のヨーグルトの上に目が覚めた言いませんまず何かを食べるのが最善です。
2、体重を減らすために朝食と昼食の間にヨーグルトを飲む
多くの人々は非常に空腹を感じるランチの前に、この時あなたはヨーグルトのカップを飲むことができ、エネルギーを補うために、あなたは事実上、当然のことながら、食欲を制御し、ランチタイムの飲食を防ぐために、満腹感を強化するために来さ、薄くなります！
3、重量を失うために食事の後に2時間ヨーグルトを飲む
食事の後2時間後、人間の胃液のPH値は、胃がいっぱいになったほか、ヨーグルトは、食事の後に刺激を低減することができます。そのために最も有利な栄養素を吸収し、3-5にこの時間ヨーグルトを上昇し、ヨーグルトをできるように吸収。
4、体重を減らすために寝る前にヨーグルトを飲む
早めの夕食を食べるために、この時間は、それはすぐに大規模な食欲になった場合、空腹の腹を感じるのは簡単です、あなたが本当に何かを食べたいならば、あなたはより多くの高カロリーの食品を食べることを引き起こす可能性が、私はあなたがヨーグルトを使用することをお勧め高カロリー食品ではなく、消化しやすく、胃に負担をかけません。
