शुगर फ्री दही वजन कम
शुगर फ्री दही एक स्वस्थ दही चीनी नहीं है, एक स्लिमिंग प्रभाव, साधारण दही भी एक छोटे से बेहतर के संभावित प्रभावों की तुलना में है, लेकिन शुगर फ्री दही आहार पीने के लिए भी राशि पर ध्यान देना है, क्योंकि सामान्य रूप में भी दही शामिल वसा।
एक तरफ, दही, पौष्टिक कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों, दही पेय हर दिन, में समृद्ध सुनिश्चित करना है कि वजन घटाने के दौरान पोषक तत्वों की जरूरत। दूसरी ओर, तृप्ति दही, भूख के लिए प्रतिरोध, लेकिन गर्मी पर कम आहार दही भी अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, दही जीवित बैक्टीरिया की एक निश्चित राशि मदद कर सकते हैं आंत्र पथ को विनियमित, रोकने के लिए और कब्ज वजन घटाने में सुधार पाए जाते हैं, और अधिक दही होता है, आप प्रतिरक्षा, सुंदरता को बढ़ा सकते हैं, लोगों की मदद, वजन कम भी वजन घटाने, पीला और पतली नहीं है।
कम कैलोरी दही ही है, लेकिन आम बाजार के हैं नहीं विशुद्ध रूप से बुनियादी दही सादा दही, दही का स्वाद, उत्पादन की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए चीनी, जाम, जो कर देगा जोड़ देगा क्रम में कैलोरी दही वृद्धि हुई है। इसलिए, स्लिमिंग शामिल शुगर फ्री दही के लिए सर्वोत्तम विकल्प, अवधि स्किम दही का स्वाद को स्वीकार नहीं करता है, तो, नोनफेट दही या शुगर फ्री दही, भी नियमित रूप से दही का कैलोरी की तुलना में कम चुनने के लिए इच्छा हो सकती है।
दही पीने के लिए वजन कम करना क्या है
1, केला दही
दही तैयार खरीदा जा सकता है, यह भी,, कटा हुआ केले के साथ अपने स्वयं के। सादा दही का चयन उत्पादन खाने हलचल। रिच केले दही पूरा हो गया है जब कर सकते हैं कप एक दिन रखने के लिए, कब्ज नहीं रह गया है एक समस्या है।
2, काला चीनी दही
ब्राउन शुगर उचित समय लग सकता है, और फिर डिब्बों में उबला हुआ। तब सादा दही अच्छी तरह से हड़कंप मच गया में जोड़ा जाता है। पोटेशियम युक्त भूरे चीनी, ऊर्जा का एक उचित मात्रा में सूजन को दैनिक सेवन के बाद से, रक्तचाप इसके अलावा रक्त प्रभाव महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है।
3, नमकीन दही
इस घर का बना दही की आवश्यकता है। दही के उत्पादन, उबला हुआ पानी नमक के पानी में, इस तरह से, नमक संलयन दही हर दिन दही का एक कप, नमक पानी में, तृप्ति को बढ़ाने, लेकिन यह भी भूख को दबाने।
सबसे अच्छा समय वजन कम करने के लिए दही
1, दही नाश्ता वजन कम करने
नाश्ता, दही एक सोने साथी बनाने के लिए है, लेकिन यह नहीं बता आप दही पर जाग उठा, दही कि उपवास, यह पेट को प्रोत्साहित करने के लिए आसान है, जबकि दही, क्योंकि यह अवशोषित कर लेता है उत्सर्जित पाचन पूरा करने के लिए बहुत देर हो चुकी में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की संख्या, इसलिए सबसे पहले दही, सबसे अच्छा खाने के लिए कुछ पाने के लिए।
2, के बीच नाश्ता दोपहर के भोजन के आहार दही
लंच से पहले बहुत से लोगों को बहुत भूख लगी है लग रहा है, इस समय आप दही का एक कप पी सकते हैं, एक ऊर्जा के पूरक के लिए, आप तृप्ति की भावना को मजबूत करने के दोपहर के भोजन के समय खाने और पीने को रोकने के लिए, लगभग निश्चित रूप से, भूख को नियंत्रित जीवंत बनाने, हम थोड़ा झुक जाएगा!
3, 2 घंटे के बाद भोजन वजन कम करने के लिए दही
भोजन के बाद दो घंटे के बाद, मानव आमाशय रस पीएच मूल्य 3-5 के लिए वृद्धि करने के लिए, इस बार दही, अवशोषित पोषक तत्वों जिसके लिए सबसे अनुकूल है। इसके अलावा, दही भोजन के बाद जलन कम कर सकते हैं, पेट भर गया और दही जाने मंत्रालय अवशोषण।
4, बिस्तर दही के लिए जा रहा वजन कम करने से पहले
जल्दी रात का खाना खाने, तो यह, भूख पेट महसूस करना आसान है अगर इस बार खाने के लिए, इसे तुरंत बड़े भूख हो जाता है, आप और अधिक उच्च कैलोरी खाना खाने के लिए कारण हो सकता है, यदि आप वास्तव में कुछ खाना चाहता हूँ, मैं तुम्हें दही का उपयोग करने का सुझाव इसके बजाय उच्च कैलोरी भोजन की, यह पचाने के लिए आसान है और पेट के लिए किसी भी बोझ नहीं होगा।
