Zuckerfreier Joghurt, um Gewicht zu verlieren?
Zuckerfreier Joghurt ist ein Gesundheits-Joghurt ohne Zugabe von Saccharose, hat einen gewissen Gewichtsverlust Effekt, im Vergleich zu dem durchschnittlichen Joghurt kann eine bessere Wirkung haben, aber trinken zuckerfreien Joghurt, um Gewicht zu verlieren auch sollte auf die Menge zu achten, denn Joghurt enthält in der Regel auch Fett. Auf der einen Seite, Joghurt nahrhaft, reich an Kalzium, Eiweiß, B-Vitaminen und anderen menschlichen essentiellen Nährstoffen, trinken Sie ein bisschen Joghurt jeden Tag, kann die Ernährungsbedürfnisse während der Gewichtsabnahme zu garantieren. Auf der anderen Seite ist Joghurt vollbauch Gefühl stark, resistent gegen Hunger, aber kalorienarme, Gewichtsverlust trinken Joghurt, kann die Einnahme von anderen Lebensmitteln zu reduzieren.
Es gibt auch den wichtigsten Punkt, Joghurt enthält eine bestimmte Menge von lebenden Bakterien, kann helfen, den Darm zu regulieren, zu verhindern und zu verbessern, die Verstopfung Problem der Gewichtsabnahme, trinken mehr Joghurt, sondern auch die Immunität zu verbessern, Schönheit, helfen Menschen, Gewicht zu verlieren, sogar Gewicht zu verlieren, wird nicht Salzen. Joghurt selbst ist kalorienarm, aber der übliche Joghurt auf dem Markt in China ist nicht reiner Original-Joghurt, um den Geschmack von Joghurt zu verbessern, in der Produktion wird Saccharose, Marmelade, die Joghurt enthält mehr Kalorien hinzugefügt werden.
Daher, in der Gewichtsabnahme bei der besten Auswahl an nicht-Zucker-Magerjoghurt, wenn Sie nicht akzeptieren können, den Geschmack dieses Joghurts, kann sich für mager-Joghurt oder zuckerfreien Joghurt entscheiden, wird Kaloriengehalt niedriger als gewöhnlicher Joghurt.
Verlieren Sie Gewicht trinken, was Joghurt
1, Bananen Joghurt Joghurt kann man aus dem Regal kaufen, oder es kann von selbst gemacht werden. Wählen Sie den originalen Joghurt, mit geschnittener Banane, beim Essen voller Rührung.
Vollmundiger Bananen Joghurt ist fertig, hält jeden Tag eine Tasse, Verstopfung ist kein Problem mehr.
2, brauner Zucker Joghurt Brauner Zucker kann in Maßen eingenommen, dann gekocht und in Wasser geschmolzen werden. Dann den originalen Joghurt dazugeben und gründlich umrühren. Da der braune Zucker reich an Kalium ist, kann die Menge der täglichen Aufnahme Ödeme entfernen und den Blutdruck senken.
Und der Blut Effekt für Frauen ist sehr gut.
3, Sole Joghurt Dazu braucht es hausgemachten Joghurt. Wenn Sie Joghurt machen, ersetzen Sie gekochtes Wasser durch Salzwasser, so dass Salz in Joghurt vermischt.
Täglich ein Glas gesalzenen Joghurt, um die Sättigung zu erhöhen und den Appetit zu hemmen.
Die beste Zeit, um Joghurt zu trinken, um Gewicht zu verlieren
1, Frühstücks Getränk Joghurt abnehmen
Joghurt ist ein goldener Partner für das Frühstück, aber nicht, dass Sie früh am Morgen aufstehen, um Joghurt zu trinken, dachte Fasten trinken Joghurt, ist es leicht, den Magen-Darm-und Joghurt in einigen Milchsäurebakterien zu stimulieren, weil es zu spät ist, um gründlich zu verdauen, wird aus dem Körper absorbiert, so trinken Joghurt vor, ist es am besten, etwas zu essen
2, Frühstück Mittagessen zwischen Getränk Joghurt abnehmen
Vor dem Mittagessen fühlen sich viele Menschen sehr hungrig, dieses Mal kann man eine Tasse Joghurt trinken, man kann Energie hinzufügen, und um das Gefühl der Sättigung zu stärken, um die Mittagszeit Binge Essen zu verhindern, praktisch den Appetit zu kontrollieren, wird natürlich dünn!
3, 2 Stunden nach dem Abendessen trinken Joghurt, um Gewicht zu verlieren
Nach zwei Stunden nach dem Essen, wird der pH-Wert des Körpers auf 3-5 steigen, dieses Mal, um Joghurt zu trinken, für die Aufnahme der Ernährung ist die günstigste, darüber hinaus, nach dem Abendessen trinken Joghurt kann Stimulation zu reduzieren, und lassen Joghurt vollständig durch den Magen absorbiert.
4, Joghurt trinken, um Gewicht zu verlieren vor dem schlafen gehen
Abendessen zu früh, Magen leicht hungrig fühlen, wenn dieses Mal essen, wird der Appetit größer werden, kann Sie dazu führen, mehr kalorienreiche Lebensmittel zu essen, wenn Sie wirklich essen wollen, ist es empfehlenswert, dass Sie Joghurt anstelle von kalorienarmen Lebensmitteln verwenden, ist es einfacher zu verdauen, wird keine Belastung für den Magen verursachen. Zuckerfreier Joghurt wie zu trinken, um kleinen Schwestern zu helfen, Gewicht zu verlieren?
