Yogourt sans sucre pour maigrir?
Le yogourt sans sucre est un yaourt de la santé n'ajoutant pas de saccharose, a un certain effet de perte de poids, par rapport à la moyenne du yogourt peut avoir un meilleur effet, mais boire du yogourt sans sucre pour perdre du poids doit également prêter attention à la quantité, parce que le yogourt contient généralement aussi de la graisse. D'une part, le yogourt nutritif, riche en calcium, protéines, vitamines B et d'autres nutriments essentiels de l'homme, boire un peu de yogourt tous les jours, peut garantir les besoins nutritionnels pendant la perte de poids. D'autre part, le yogourt est plein ventre sentiment fort, résistant à la faim, mais à faible teneur en calories, la perte de poids yogourt boisson, peut réduire la consommation d'autres aliments.
Il ya aussi le point le plus important, le yogourt contient une certaine quantité de bactéries vivantes, peut aider à réguler le tractus intestinal, prévenir et améliorer le problème de constipation de la perte de poids, boire plus de yogourt, mais aussi améliorer l'immunité, la beauté, aider les gens à perdre du poids, même perdre du poids, ne Le yogourt lui-même est faible en calories, mais le yogourt habituel sur le marché en Chine n'est pas pur yogourt original, afin d'améliorer le goût du yogourt, dans le processus de production sera ajouté saccharose, confiture, qui fera yogourt contient plus de calories.
Par conséquent, dans la perte de poids pendant le meilleur choix de yogourt écrémé non-sucre, si vous ne pouvez pas accepter le goût de ce yogourt, peut choisir le yogourt écrémé ou yogourt sans sucre, le contenu calorique sera inférieur au yogourt ordinaire.
Perdre du poids boire ce yogourt
1, yaourt de banane Le yogourt peut être acheté sur l'étagère, ou il peut être fait par vous-même. Choisissez le yogourt original, avec de la banane tranchée, lorsque vous mangez en remuant complètement.
Le yogourt à la banane corsé est fini, gardez une tasse tous les jours, la constipation n'est plus un problème.
2, yaourt de sucre brun Le sucre brun peut être pris avec modération, puis bouilli et fondu dans l'eau. Puis ajouter au yogourt original et remuer à fond. Parce que le sucre brun est riche en potassium, la quantité d'apport quotidien peut éliminer l'oedème et de réduire la pression artérielle.
Et l'effet sanguin pour les femmes est très bon.
3, yaourt de saumure Cela nécessite du yogourt maison. Lors de la fabrication du yogourt, remplacez l'eau bouillie par de l'eau salée, de sorte que le sel se mélange dans le yogourt.
Un verre de yogourt salé quotidiennement pour augmenter la satiété et inhiber l'appétit.
Le meilleur moment pour boire du yogourt à perdre du poids
1, petit déjeuner boire du yogourt perdre du poids
Le yogourt est un partenaire d'or pour le petit déjeuner, mais pas que vous vous levez tôt le matin pour boire du yogourt, pensée à jeun boire du yogourt, il est facile de stimuler le système digestif, et le yogourt dans certaines bactéries d'acide lactique, car il est trop tard pour bien digérer, est absorbé hors du corps, afin de boire du yogourt avant, il est préférable de manger quelque chose d'abord.
2, déjeuner déjeuner entre yogourt boisson perdre du poids
Avant le déjeuner beaucoup de gens se sentent très affamés, cette fois, vous pouvez boire une tasse de yogourt, on peut ajouter de l'énergie, et pour vous permettre de renforcer le sentiment de satiété, pour éviter le temps de repas manger Binge, pratiquement contrôler l'appétit, bien sûr, sera mince!
3, 2 heures après le dîner boire du yogourt pour perdre du poids
Après deux heures après le repas, la valeur du corps de pH augmentera à 3-5, cette fois pour boire du yogourt, pour l'absorption de la nutrition est le plus avantageux, en outre, après le dîner yogourt boisson peut réduire la stimulation, et laisser le yogourt entièrement absorbé par l'estomac.
4, boivent le yaourt pour perdre le poids avant le coucher
Dîner trop tôt, estomac se sentent facilement faim, si ce temps manger, l'appétit deviendra plus grand, peut vous conduire à manger plus de nourriture à haute teneur en calories, si vous voulez vraiment manger, il est recommandé que vous utilisez du yogourt au lieu de la nourriture à haute teneur en calories, il est plus facile à digérer, ne causera pas de fardeau sur l'estomac. Yogourt sans sucre comment boire pour aider les petites soeurs à perdre du poids?
