रैपिड वजन घटाने के तरीकों वहाँ क्यों कुछ लोगों को पतली तेजी से आप से करते हैं, एक साथ निम्नलिखित Xiaobian को देखो कर रहे हैं।
वजन में कमी एक शाश्वत विषय, वसा और छोटी बहन का एक बहुत हर दिन संघर्ष कर रहे हैं है, पाइप बंद कदम पैर, सात अभ्यास खाने के लिए की तीसरी, लेकिन क्यों एक ही आहार और हर दिन व्यायाम, कुछ लोगों को यह बहुत आसानी से, वहाँ है लोग कर इसका कोई प्रभाव नहीं है?
वजन कम करने के प्रयासों को भी उतना ही महत्वपूर्ण है, तो आप तरीके अच्छे के लिए वजन कम करने के खोजने की कोशिश कर एक ही समय में भी कर रहे हैं के साथ कहो। वास्तव में, वहाँ बहुत से लोगों को जल्दी से पतली सबसे महत्वपूर्ण बिंदु को सही समय पर सही काम करने के लिए अपना वजन कम करने के लिए है रहे हैं एक जैविक घड़ी, आप उच्च दक्षता सुनिश्चित करने के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं के बाद, आप निम्नलिखित के अनुसार इन तरीकों की कोशिश कर सकते
1, पानी की एक कप प्राप्त करने के बाद
एक गिलास पानी पीने के लिए हर सुबह उठने के बाद, अधिमानतः गर्म पानी भी एक शहद पानी हो सकता है। सुबह में पानी का खूब सेवन केवल, शरीर के लिए नमी को जोड़ने के लिए अंदर शरीर भी रक्त परिसंचरण, कटाव और रात मल की आंतों निर्वहन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं प्यास को कम नहीं कर सकते । लेकिन यह भी जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए है, जो वजन घटाने के लिए बहुत अनुकूल है शरीर की इजाजत दी जल्दी से चयापचय में सुधार करने की सेवा,।
2, खाने के लिए नाश्ता
नाश्ता एक खाना चाहिए, चाहे कितना व्यस्त। अब सुबह उठने के लिए देर से शुरू होने के कारण कुछ कार्यकर्ताओं, नाश्ता सिर्फ हल हो गई है, और कुछ भी सीधे खाने रहे हैं, लेकिन एक हार्दिक नाश्ता हर सुबह में सुधार आएगा खाने हमारे चयापचय का एक पूरा दिन।
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ते खाते हैं, वे लोग जो नाश्ते नहीं खाते हैं, उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। और जो लोग नाश्ते खाते हैं, वे नाश्ते नहीं खाते हैं, और अक्सर नाश्ते नहीं खाते हैं। , दोपहर के भोजन के समय अतिरक्षण का कारण बनना आसान है।
क्योंकि पूरी रात के आराम के बाद, शरीर ने लंबे समय तक अन्य भोजन नहीं खाया है, अंदर की ऊर्जा मूल रूप से खाई जाती है, इसलिए इस बार नाश्ते का भोजन खाने के लिए, शरीर द्वारा आवश्यक ऊर्जा को भरने में मदद मिल सकती है।
3, दोपहर का भोजन खाना है
अध्ययनों से पता चला है कि 8:00 से रात में 12 बजे के दोपहर, छोटी आंत की अवशोषण क्षमता मजबूत, उच्चतम क्षमता पतली है, इसलिए दोपहर के भोजन खाते हैं, पोषक तत्व अवशोषण क्षमता मानव स्वास्थ्य के लिए उच्चतम है भी बहुत अच्छा है ।
फिर हम यह दोपहर के भोजन के लिए खा लिया?
कार्यालय श्रमिकों अपने स्वयं के भोजन पकाने के लिए सक्षम नहीं हो सकता, लेकिन यह भी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और मांस और सब्जियों की एक किस्म युक्त सबसे अच्छा संभव दोपहर के भोजन मुख्य भोजन सुनिश्चित करने के लिए।
बहुत से लोग चिंतित हैं कि वे वजन बढ़ाएंगे, इसलिए वे शायद ही कभी दोपहर का खाना खाते हैं या दोपहर के भोजन पर बहुत कम खाते हैं। यह नाश्ते खाने और रात्रिभोज खाने के समान नहीं है। कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। मानव शरीर को गर्मी के लिए मानक की आवश्यकता होती है। यह भोजन जरूरी भोजन के लिए भोजन की मात्रा में वृद्धि नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर का भोजन नहीं खाते हैं, तो आप रात के खाने पर और अधिक खाएंगे, और रात में गतिविधि की मात्रा वसा संचय का कारण बनने की अधिक संभावना होगी।
4, 11:00 बजे से पहले सो जाओ
नींद की गुणवत्ता भी वजन घटाने के परिणामों से जुड़ी हुई है। बहुत पतली नहीं बनना चाहते हैं, पर्याप्त नींद का समय सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है।
