مونش یونیورسٹی اور آسٹریلیا میں میلبورن یونیورسٹی کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ان کے نتائج پینے والے پانی کے تصور کو ختم کر دیتے ہیں اور بہت زیادہ پانی پینے والے انسانی دماغوں کے اعصاب پر اثر انداز کریں گے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب جسم بہت زیادہ پانی پاتا ہے، تو دماغ کو مسترد کرے گی، جس سے ڈائیفاسیا کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور عام کھانے پر اثر انداز ہوتا ہے.
اور محققین نے محسوس کیا کہ ورزش کے بعد پیاس یا دیگر کام، پانی بھرنے کی کارروائی، اور پانی کافی نہیں ہے، جب پانی پینے کے مقابلے میں پیاس نہیں ہوتا تو بعد میں پچھلے تین گنا زیادہ طاقتور ہوتا ہے.
فعال مقناطیسی گونج ینجیوگرافی امیجنگ ڈسپلے میں، مؤخر الذکر کی حالت میں جبکہ پینے، دماغ اسامانیتاوں dysphagia غیر عضو نقصان کا سبب بن سکتا ہے جس کی وجہ سے کرنے کا امکان ہے جس کے دماغ میں زیادہ فعال بھوک، کا کنٹرول سرگرمیوں prefrontal پرانتستا.
ماضی میں ہم سب پانی آسانی، 'پانی کی انتہائی مدہوشی' کی ضرورت سے زیادہ مقدار کی قیادت کریں hyponatremia، تشنج، غنودگی، شدید موت بھی کر بھی خراب ہو سکتے ہیں دکھایا جائے گا، تو وقت اور پینے کے پانی کی مقدار، ہم زیادہ ادا کرنے کی ضرورت ہے کہ معلوم ہے یاد رکھیں کہ.
آپ کے جسم کو سننے کے صحیح وقت پر پانی کی صحیح رقم کا اضافہ کرنے، ہر روز پینے کے لئے پانی کی مخصوص مقدار کو انجام سخت کرنے کے ساتھ ساتھ مقابلے میں.
؟ تو پینے کا پانی تین مختلف عوامل کی بنیاد پر کیا جا سکتا ہے کیا پر غور کرنا چاہئے کہ کس طرح:
1. عمر اور وزن
عمر کے 30 سال: وزن (کلو) × 40 = سفارش پانی حجم (ایم ایل)؛
30-55 سال: وزن (کلو) × 35 = سفارش پانی حجم (ایم ایل)؛
55+: وزن (کلو) 30 × = سفارش پانی حجم (ایم ایل)
2. ورزش کی رقم
یہ اسپورٹس میڈیسن کے امریکی کالج بہترین 350 ملی لیٹر کی روزانہ پانی کی مقدار میں اضافہ جس میں ورزش کے 30 منٹ، میں کام کر رہے ہیں کہ تجویز پیش کی گئی تھی.
ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ صحت مند بالغوں کو ہر روز 3،500 سے زائد ملی پینے کا پینے نہیں دینا چاہئے.
3. خوراک
لوگوں کے کھانے کی آدتوں کے پانی کی روزانہ کی رقم ایک اعلی نمی کی مقدار کھانے کی طرح، شامل کیا جانا چاہئے پر اثر انداز، لیکن حقیقت میں اس طرح گوبھی، کافی، وغیرہ کھانے کی ایک موتروردک اثر ہے،، جسم فضلہ اور پانی کے جمع ہو جانے کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لہذا اب بھی کے دائیں رقم کو شامل کرنے کے لئے ہے نمی.
جب ہم بہت زیادہ نمک لے جاتے ہیں تو جسم کو توازن رکھتا ہے، یہ پانی بھی کھاتا ہے، پیاس آسان ہوتا ہے اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے. تھوڑا سا پانی پینے کے علاوہ، ہمیں خوراک کو کنٹرول کرنے اور ذائقہ کو ایڈجسٹ کرنا شروع کرنا ہوگا.
