การวิจัยจาก Monash University และ University of Melbourne ในออสเตรเลียพบว่าผลการวิจัยของพวกเขาทำให้ความคิดของน้ำดื่มแย่ลงและการดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเส้นประสาทสมองของมนุษย์
การศึกษาพบว่าเมื่อร่างกายกินน้ำมากเกินไปสมองจะทำให้เกิดการปฏิเสธซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกลืนลำบากและส่งผลต่อการรับประทานอาหารตามปกติ
และนักวิจัยพบว่ากระหายน้ำหลังจากการออกกำลังกายหรือการทำงานอื่น ๆ การกระทำน้ำเติมและน้ำเพียงพอเมื่อเทียบกับน้ำดื่มเมื่อไม่กระหายน้ำหลังเป็นสามครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม
ในการแสดงผลการทำงานถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก angiography, ในขณะที่ดื่มอยู่ในสภาพหลังกิจกรรมการควบคุม prefrontal นอกของสมองความอยากอาหารที่ใช้งานมากขึ้นซึ่งอาจก่อให้เกิดความผิดปกติของสมองซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายกลืนลำบากไม่ใช่อวัยวะ
ในอดีตที่ผ่านมาเราทุกคนรู้ว่าน้ำได้อย่างง่ายดายนำไปสู่การบริโภคที่มากเกินไปของ 'น้ำมึนเมาเฉียบพลัน' จะปรากฏภาวะชัก, ง่วงนอนรุนแรงแม้อาจลดลงเข้าสู่ความตายดังนั้นระยะเวลาและปริมาณของน้ำดื่มที่เราต้องจ่ายมากขึ้น หมายเหตุ
เมื่อเทียบกับปริมาณการดำเนินการยากหนึ่งของน้ำที่จะดื่มทุกวันเช่นกันเพื่อฟังร่างกายของคุณให้เพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของน้ำในเวลาที่เหมาะสม
ดังนั้นวิธีการดื่มน้ำควรพิจารณาสิ่งที่สามารถทำได้ขึ้นอยู่กับสามปัจจัยที่แตกต่างกัน
1. อายุและน้ำหนัก
อายุ 30 ปีน้ำหนัก (กิโลกรัม) × 40 = ปริมาณน้ำแนะนำ (มล);
30-55 ปีน้ำหนัก (กิโลกรัม) × 35 = ปริมาณน้ำแนะนำ (มล);
55 + น้ำหนัก (กิโลกรัม) × 30 = ปริมาณน้ำแนะนำ (มิลลิลิตร)
2. จำนวนการออกกำลังกาย
มันก็บอกว่าอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬา, การทำงานใน 30 นาทีของการออกกำลังกายซึ่งเพิ่มปริมาณน้ำในชีวิตประจำวันของที่ดีที่สุด 350 มล.
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการบริโภคน้ำในชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีขึ้นไม่เกิน 3500 มล.
3. อาหาร
ประชาชนนิสัยการกินที่ส่งผลกระทบต่อจำนวนเงินประจำวันของน้ำควรจะเพิ่มเช่นรับประทานอาหารที่มีความชื้นสูง แต่ในความเป็นจริงมีผลขับปัสสาวะของอาหารเช่นกะหล่ำปลี, กาแฟ, ฯลฯ สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียและการสะสมน้ำเพื่อยังคงต้องมีการเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของ ความชื้น
เมื่อเราใช้เกลือมากเกินไปร่างกายรักษาความสมดุลก็ยังกินน้ำได้ง่ายที่จะกระหายและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นนอกจากการดื่มน้ำน้อยมากเราจะต้องเริ่มต้นในการควบคุมอาหารและปรับรสชาติ
