La investigación de la Universidad de Monash y la Universidad de Melbourne en Australia descubrió que sus hallazgos anularon la noción de agua potable y que beber demasiada agua afectaría negativamente los nervios del cerebro humano.
Los estudios han demostrado que cuando el cuerpo ingiere demasiada agua, el cerebro produce rechazo, lo que puede causar disfagia y afectar la alimentación normal.
Y los investigadores encontraron que la sed después del ejercicio u otro trabajo, la acción de llenar el agua y el agua es suficiente, en comparación con el agua potable cuando no tiene sed, esta última es tres veces más poderosa que la anterior.
Las imágenes en la angiografía por resonancia magnética funcional mostraron que la actividad de la corteza prefrontal que controla el apetito era más activa cuando se bebía agua en este último estado, lo que causaba fácilmente anomalías en el cerebro y podía causar disfagia debido a daños no orgánicos.
En el pasado, todo el mundo sabe que la ingesta excesiva de agua puede causar "intoxicación aguda por agua" y puede haber hiponatremia, parálisis, letargo e incluso empeorar hasta la muerte grave. Por lo tanto, es necesario aumentar el tiempo y la cantidad de agua potable. Atención
Es mejor escuchar a su cuerpo y reponer la cantidad correcta de agua en el momento adecuado, en lugar de tener que beber una cierta cantidad de agua todos los días.
Entonces, ¿cómo se debe usar el agua? Se puede considerar en base a tres factores diferentes:
1. Edad y peso
Menos de 30 años: Peso (kg) × 40 = Cantidad recomendada de agua (ml);
30-55 años: peso (kg) × 35 = consumo recomendado de agua (ml);
Mayores de 55 años: Peso (kg) × 30 = Cantidad recomendada de agua (ml).
2. La cantidad de ejercicio
De acuerdo con las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de Medicina del Deporte, durante 30 minutos de ejercicio, la ingesta diaria de agua se incrementa mejor en 350 ml.
Los expertos aconsejan que los adultos sanos no deben beber más de 3.500 ml por día.
3. Dieta
los hábitos alimenticios de la gente afectará debe añadirse la cantidad diaria de agua, como comer un alto contenido de humedad, pero en realidad tiene un efecto diurético de la comida, como el repollo, café, etc., puede ayudar al cuerpo a eliminar residuos y la acumulación de agua, por lo que todavía tiene que agregar la cantidad correcta de Humedad
Cuando tomamos demasiada sal, el cuerpo mantiene el equilibrio, también consume agua, es fácil de beber y la presión arterial aumenta. Además de beber un poco más de agua, debemos comenzar a controlar la dieta y ajustar el sabor.
