Исследования Университета Монаш и Университета Мельбурна в Австралии обнаружили, что их результаты опрокинули понятие питьевой воды и что пить слишком много воды отрицательно повлияло бы на мозговые нервы мозга.
Исследования показали, что когда организм глотает слишком много воды, мозг будет вызывать отторжение, которое может вызвать дисфагию и повлиять на нормальное питание.
И исследователи обнаружили, что жажды после упражнений или другой работы, наполнения водой и воды достаточно, по сравнению с питьевой водой, когда они не жаждут, последняя в три раза эффективнее первой.
Изображение в функциональной магнитно-резонансной ангиографии показало, что активность префронтальной коры, контролирующей аппетит, была более активной при питьевой воде в последнем состоянии, что легко вызвало аномалии в головном мозге и может вызвать дисфагию из-за повреждения органов.
В прошлом все знают, что слишком много забора воды может вызвать «острое отравление водой», а также могут быть гипонатриемия, паралич, летаргия и даже ухудшение серьезной смерти. Поэтому необходимо увеличить время и количество питьевой воды. Примечание.
Лучше прислушаться к своему телу и пополнить нужное количество воды в нужное время, вместо того, чтобы каждый день пить определенное количество воды.
Итак, как следует использовать воду? Это можно рассматривать на основе трех разных факторов:
1. Возраст и вес
Менее 30 лет: Вес (кг) × 40 = Рекомендуемое количество воды (мл);
30-55 лет: вес (кг) × 35 = рекомендуемое потребление воды (мл);
Более 55 лет: Вес (кг) × 30 = Рекомендуемое количество воды (мл).
2. Объем упражнений
Согласно рекомендациям Американской ассоциации спортивной медицины, за 30 минут упражнений ежедневный прием воды лучше всего увеличить на 350 мл.
Эксперты советуют, чтобы здоровые взрослые не должны пить больше 3500 мл в день.
3. Диета
Употребление пищи в домашних условиях будет влиять на количество воды, которое нужно ежедневно пополнять, например, есть продукты с высокой влажностью, но на самом деле, диуретические продукты, такие как китайская капуста, кофе и т. Д., Могут помочь организму сбросить отходы и накапливать воду, поэтому необходимо дополнить нужную сумму. влаги.
Когда мы принимаем слишком много соли, организм сохраняет равновесие, он также потребляет воду, легко жаждать, и повышается кровяное давление. Помимо того, что вы пьете немного воды, мы должны начать контролировать диету и регулировать вкус.
