Pesquisas da Universidade Monash e da Universidade de Melbourne, na Austrália, descobriram que suas descobertas derrubaram a noção de água potável e que beber muita água afetaria negativamente os nervos do cérebro humano.
Estudos mostraram que quando o corpo ingere muita água, o cérebro produz rejeição, o que pode causar disfagia e afetar a alimentação normal.
E os pesquisadores descobriram que a sede após o exercício ou outro trabalho, a ação de enchimento de água e a água é suficiente, em comparação com a água potável quando não está com sede, esta última é três vezes mais poderosa que a primeira.
Imagens em angiografia por ressonância magnética funcional mostraram que a atividade do córtex pré-frontal controlando o apetite era mais ativa quando a água era consumida no último estado, o que facilmente causava anormalidades no cérebro e podia causar disfagia devido a danos não-órgãos.
No passado, todos sabiam que o consumo excessivo de água pode causar "intoxicação aguda por água", e pode haver hiponatremia, paralisia, letargia e até piorar em morte grave. Portanto, o tempo e a quantidade de água potável precisam ser aumentados. Atenção
É melhor ouvir o seu corpo e reabastecer a quantidade certa de água no momento certo, em vez de ter que beber uma certa quantidade de água todos os dias.
Então, como a água deve ser usada? Pode ser considerada com base em três fatores diferentes:
1. Idade e peso
30 anos de idade: peso (kg) x 40 = volume de água recomendada (ml);
30-55 anos: peso (kg) x 35 = volume de água recomendada (ml);
55+: peso (kg) x 30 = volume de água recomendada (mL).
2. A quantidade de exercício
Foi sugerido que o American College of Sports Medicine, trabalhando em 30 minutos de exercício, que aumentam a ingestão de água diária dos melhores 350 ml.
Especialistas lembram que a ingestão de água diária de adultos saudáveis até um máximo de 3500 ml.
3. Dieta
hábitos alimentares das pessoas afetam a quantidade diária de água deve ser adicionado, como comer um alto teor de umidade, mas na verdade tem um efeito diurético de alimentos, tais como repolho, café, etc., pode ajudar o corpo a eliminar resíduos e acúmulo de água, por isso ainda tem que adicionar a quantidade certa de Umidade.
Quando tomamos muito sal, o corpo mantém o equilíbrio, também consome água, é fácil ter sede e a pressão arterial sobe.Além de beber um pouco mais de água, devemos começar a controlar a dieta e ajustar o sabor.
